Kompas.com - 29/12/2021, 08:30 WIB

Demi menjaga kesehatan fisik dan mental di usia tua, tinggalkan kebiasaan-kebiasaan berikut ini:

1. Terlalu banyak menonton televisi

Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan tidaklah baik, termasuk terlalu banyak menonton televisi.

Satu penelitian dari American Heart Association menunjukkan, terlalu sering menonton televisi di usia paruh baya dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif dan penurunan keterampilan berpikir di masa tua.

Studi itu juga memerlihatkan secara spesifik, terlalu sering menonton televisi terkait dengan rendahnya volume sel abu-abu di bagian otak.

Sel tersebut bertanggung jawab atas sejumlah proses saraf, seperti pengambilan keputusan.

"Temuan kami menunjukkan jumlah menonton televisi, sejenis perilaku menetap, terkait dengan penurunan kognitif dan penanda pencitraan kesehatan otak."

Begitu dikatakan Priya Palta, ahli saraf di New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center.

"Oleh karenanya, mengurangi perilaku tidak aktif seperti menonton televisi, bisa menjadi perubahan gaya hidup yang penting untuk mendukung kesehatan otak yang optimal."

2. Banyak berdiam diri

Terlalu banyak bersantai dapat membuat kita cepat tua, baik secara mental maupun fisik.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.