KOMPAS.com - Penuaan adalah proses alami bagi semua orang namun bisa diperburuk dengan gaya hidup tidak sehat.
Jika tidak berhati-hati, bukan hanya tanda-tanda fisik penuaan yang akan kita alami namun juga mental yang memburuk.
Studi yang dimuat dalam jurnal Nature Human Behavior menyimpulkan, banyak lansia mengalami peningkatan kapasitas mental seiring penuaan.
"Hasil ini luar biasa, dan memiliki konsekuensi penting tentang bagaimana kita seharusnya memandang penuaan," ujar peneliti studi senior, Michael T. Ullman, PhD.
Ullman adalah profesor di Departemen Ilmu Saraf dan Direktur Laboratorium Otak dan Bahasa di Georgetown, Washington, AS.
Baca juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Picu Penuaan Dini
Selain itu, diketahui pula jika terdapat beberapa kebiasaan buruk yang mampu mempercepat proses penuaan itu.
Demi menjaga kesehatan fisik dan mental di usia tua, tinggalkan kebiasaan-kebiasaan berikut ini:
Satu penelitian dari American Heart Association menunjukkan, terlalu sering menonton televisi di usia paruh baya dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif dan penurunan keterampilan berpikir di masa tua.
Studi itu juga memerlihatkan secara spesifik, terlalu sering menonton televisi terkait dengan rendahnya volume sel abu-abu di bagian otak.
Sel tersebut bertanggung jawab atas sejumlah proses saraf, seperti pengambilan keputusan.
"Temuan kami menunjukkan jumlah menonton televisi, sejenis perilaku menetap, terkait dengan penurunan kognitif dan penanda pencitraan kesehatan otak," kata Priya Palta, ahli saraf di New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center.
Baca juga: Penuaan Dini, Tanda-tanda, Penyebab, dan Cara Mencegahnya
Terlalu banyak bersantai dapat membuat kita cepat tua, baik secara mental maupun fisik.
Banyak penelitian mengungkap manfaat olahraga dalam menjaga kesehatan otot dan tulang.
Di samping itu, aktif berolahraga juga membuat kita tampak lebih muda secara biologis.