Memahami Pentingnya Antioksidan Untuk Tubuh

Kendati makanan yang dianggap sebagai "superfood" memiliki manfaat kesehatan, jauh lebih penting bagi kita untuk mengonsumsi berbagai varian pangan.

Tidak perlu mengandalkan suplemen antioksidan

Antioksidan yang terkandung dalam suplemen belum tentu bermanfaat bagi kita, kata Hopsecger.

"Banyak studi tidak menunjukkan apakah suplemen bisa membantu atau tidak, dalam beberapa kasus suplemen menyebabkan kerugian lebih besar daripada memberi manfaat,"

Baca juga: Selain Kaya Antioksidan, Ini 7 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan

Suplemen antioksidan dapat bereaksi dengan obat-obatan yang kita minum. 

Kita juga cenderung tidak mendapatkan variasi makanan lengkap, terutama jika mengonsumsi satu dosis besar suplemen antioksidan.

"Antioksidan tunggal kemungkinan tidak bekerja dengan baik tanpa kehadiran nutrisi lain yang kita dapatkan secara alami melalui diet seimbang," ujarnya menegaskan.