Kompas.com - 30/12/2021, 08:00 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Gerbang menuju tahun 2022 sudah semakin dekat. Banyak dari kita yang sudah membuat beberapa resolusi untuk tahun depan, termasuk upaya penurunan berat badan.

Tidak ada satu pun makanan yang secara otomatis membuat berat badan kita naik atau turun, tetapi makanan tertentu bisa merusak rencana kita menurunkan berat badan.

Supaya rencana yang sudah dibuat tidak berakhir sia-sia, hindari empat makanan berikut.

1. Roti tawar

Roti tawar adalah karbohidrat olahan yang dapat menggagalkan tujuan kesehatan kita untuk menurunkan berat badan.

"Roti tawar tidak membuat kita merasa kenyang, sehingga kita cenderung memakan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan dan menambah berat badan," kata ahli diet Jinan Banna, PhD, RD.

Lebih lanjut, Banna mengatakan kandungan serat yang kita butuhkan pada roti tawar sudah hilang.

"Lebih baik memilih biji-bijian utuh untuk mencegah peningkatan berat badan di tahun 2022."

Baca juga: Urutan Roti Tawar yang Paling Sehat

2. Gorengan

Konsumsi gorengan juga harus dibatasi sebanyak mungkin.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.