Tips Mewujudkan Resolusi Tahun Baru agar Tidak Menjadi Wacana

KOMPAS.com - Saat pergantian tahun, banyak orang biasanya sibuk menyusun resolusi terbaik mereka.

Ada yang berharap kariernya lancar di tahun yang baru, mendapat pacar, hingga punya cukup tabungan untuk membeli mobil.

Namun, mewujudkan resolusi tidak semudah yang kamu kira. Seiring berjalannya waktu, pasti ada saja hambatan yang membuat resolusi gagal tercapai.

Kalau kamu tidak ingin resolusimu di tahun depan berakhir menjadi wacana, ada baiknya kamu menyusunnya secara realistis dan tidak muluk-muluk.

Berikut ini adalah tips yang diberikan psikolog Adriane Bennett, Ph.D supaya kamu lebih mudah menyusun resolusi Tahun Baru. Bisa disimak ya!

Perubahan kecil tidak masalah

Janganlah khawatir kalau kamu hanya bisa melakukan perubahan kecil dalam hidup. Tidak ada salahnya mencoba mencapai sesuatu di Tahun Baru.

Faktanya, berfokus pada suatu tujuan dapat membantu mengalihkan pikiranmu dari apa yang terjadi di rumah atau di dunia luar.

Dr. Bennett menyarankan agar kamu memilih tujuan yang lebih kecil yang dapat dilakukan.

Jangan sampai kamu mengulangi kesalahan yang sama dan membuat resolusi Tahun Barumu gagal. Misalnya, membuat resolusi menurunkan berat badan tanpa metode diet yang jelas.

“Daripada berfokus pada satu perubahan besar atau drastis, akan lebih membantu jika berfokus pada langkah-langkah yang lebih kecil atau indikator perubahan yang lebih kecil yang lebih konkret,” kata Dr. Bennett.

Sebagai solusinya, ia misalnya menyarankan orang-orang untuk makan lebih banyak buah dan sayuran atau berjalan selama sepuluh menit selama istirahat makan siang.

Ini adalah resolusi yang lebih sederhana dan lebih nyata yang dapat dijadikan kegiatan sehari-hari.

“Setelah makan lebih banyak buah dan sayuran menjadi rutinitas, Anda dapat menambahkan intensitas makan jadi tiga kali sehari dan penuh nutrisi,” ucap Dr. Bennett.

“Setelah berjalan selama sepuluh menit sehari menjadi nyaman, Anda dapat secara bertahap menambah waktu dan meningkatkannya hingga 12 menit," tambahnya.

Dengan kebiasaan hidup sehat yang dilakukan sederhana, bisa menurunkan berat badan dan merubah gaya hidup.

Baca juga: 8 Resolusi Perawatan Kulit untuk Tahun 2022