Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/01/2022, 12:12 WIB
Anya Dellanita,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Ketakutan seseorang juga tak melulu hal ekstrem seperti skydiving, hal ringan seperti menghabiskan malam di tempat karaoke atau membentuk gaya rambut baru pun bisa jadi ketakutan yang perlu kamu hadapi.

Baca juga: 5 Tips Bikin Hidup Jadi Lebih Bahagia, Mau Tahu?

Membersihkan rumah

Membersihkan ruang fisik alias tempat tinggal kita rupanya berdampak positif bagi “ruang” di pikiran kita.

Jika membersihkab menyeluruh terasa berat, kita bisa memecahnya setiap 20 menit untuk satu tugas. Kita hanya perlu menyalakan timer, lalu memutar musik atau podcast favorit kita, dan mulai bebersih.

Lakukan ini beberapa kali selama beberapa hari, dan kamu akan mendapatkan rumah yang bersih dan rapi!

Buat rutinitas baru

Jika kamu merasa bosan, cobalah untuk menyambut tahun baru dengan rutinitas harian yang “segar.”

Mulai dari berjalan setiap pagi hingga berendam setiap malam, semuanya dapat menjadi alasan sempurna untuk melakukan dekompresi sebelum atau setelah menjalani hari yang sibuk.

Olahraga rutin

Meski tak ada patokan khusus, tetap aktif selama 30 menit per harinya bisa menjadi tujuan kebugaranmu di tahun 2022.

Perlu diingat, kita tak perlu menghabiskan 30 menit itu dengan olahraga berat. Jadi, peregangan setiap pagi, yoga, atau berjalan cepat saat makan siang pun akan membantu.

Bersyukur

Mengungkapkan rasa syukur secara rutin rupanya dapat membuat perspektif kita pada hidup menjadi lebih baik. Jadi, cobalah untuk mensyukuri hal baik yang terjadi dalam hidup dengan cara mengekspresikannya secara lantang atau menuliskannya.

Untuk membuat aktivitas ini lebih mudah, kamu juga bisa mengungkapkan apa yang kamu pikirkan setiap harinya dalam sebuah jurnal.

Baca juga: 9 Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan
.
Menjadi relawan

Membantu masyarakat atau terlinat dalam sesuatu yang menjadi passion kita akan memiliki dampak jangka panjang yang baik bagi kehidupan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com