Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/01/2022, 12:12 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Kita memang bisa membuat berbagai resolusi tahun baru, seperti bertekad untuk memakan lebih banyak sayuran atau lebih produktif. Namun, bagaimana dengan tujuan yang berhubungan dengan perkembangan diri yang sebenarnya sangan ingin diatasi?

Nah untuk itu, lebih baik cobalah untuk membuat diri kita merasa lebih baik dan menjadikan tahun 2022 sebagai tahun terbaik kita. Misalnya, dengan 11 cara berikut ini.

Tetapkan niat, bukan resolusi

Mengapa harus memulai tahun baru dengan resolusi kaku yang kemungkinan besar akan mengakibatkan stres dan rasa bersalah?

Padahal, menciptakan niat (dan melakukan hal yang diniatkan) jauh lebih realistis untuk menetapkan tujuan bagi diri sendiri lho.

Jadi, buat rencana harian, mingguan, dan bulanan untuk membantu menghilangkan tekanan dari keseharian kita, yang memungkinkan kita untuk fokus dan melihat segalanya dari berbagai perspektif.

Cari hobi baru

Jadwal kerja yang sibuk atau kalender sosial yang ramai mungkin akan menyulitkan kita untuk keluar dari rutinitas standar. Kendati demikian, kita tak boleh lupa untuk untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri dan mencari hobi atau minat baru.

Entah itu mengikuti kelas memasak, klub membaca, atau hobi kainnya, berkomitmen pada minat baru kita akan terasa seperti sebuah pencapaian.

Baca juga: 10 Hal yang Menjauhkanmu dari Kebahagiaan

Travelling

Jika keadaan sudah membaik, kita bisa mencoba “melarikan diri” sesaat dari rutinitas sehari-hari dengan travelling, baik ke dalam maupun luar negeri.

Beberapa kenangan terbaik memang dibuat saat traveling, dan kita juga akan merasa lebih segar karenanya!

Hadapi ketakutanmu

Mungkin, kita pernah mendengar kalimat yang berbunyi, “lakukan satu hal yang membuatmu takut setiap harinya.”

Namun, bagi seseorang yang memiliki pekerjaan tetap, tanggung jawab, dan rutinitas malam yang nyaman, hal itu mungkin tidak terdengar realistis.

Ketakutan seseorang juga tak melulu hal ekstrem seperti skydiving, hal ringan seperti menghabiskan malam di tempat karaoke atau membentuk gaya rambut baru pun bisa jadi ketakutan yang perlu kamu hadapi.

Baca juga: 5 Tips Bikin Hidup Jadi Lebih Bahagia, Mau Tahu?

Membersihkan rumah

Membersihkan ruang fisik alias tempat tinggal kita rupanya berdampak positif bagi “ruang” di pikiran kita.

Jika membersihkab menyeluruh terasa berat, kita bisa memecahnya setiap 20 menit untuk satu tugas. Kita hanya perlu menyalakan timer, lalu memutar musik atau podcast favorit kita, dan mulai bebersih.

Lakukan ini beberapa kali selama beberapa hari, dan kamu akan mendapatkan rumah yang bersih dan rapi!

Buat rutinitas baru

Jika kamu merasa bosan, cobalah untuk menyambut tahun baru dengan rutinitas harian yang “segar.”

Mulai dari berjalan setiap pagi hingga berendam setiap malam, semuanya dapat menjadi alasan sempurna untuk melakukan dekompresi sebelum atau setelah menjalani hari yang sibuk.

Olahraga rutin

Meski tak ada patokan khusus, tetap aktif selama 30 menit per harinya bisa menjadi tujuan kebugaranmu di tahun 2022.

Perlu diingat, kita tak perlu menghabiskan 30 menit itu dengan olahraga berat. Jadi, peregangan setiap pagi, yoga, atau berjalan cepat saat makan siang pun akan membantu.

Bersyukur

Mengungkapkan rasa syukur secara rutin rupanya dapat membuat perspektif kita pada hidup menjadi lebih baik. Jadi, cobalah untuk mensyukuri hal baik yang terjadi dalam hidup dengan cara mengekspresikannya secara lantang atau menuliskannya.

Untuk membuat aktivitas ini lebih mudah, kamu juga bisa mengungkapkan apa yang kamu pikirkan setiap harinya dalam sebuah jurnal.

Baca juga: 9 Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan
.
Menjadi relawan

Membantu masyarakat atau terlinat dalam sesuatu yang menjadi passion kita akan memiliki dampak jangka panjang yang baik bagi kehidupan.

Jadi, cobalah cari informasi terkait cara menjadi relawan mulai dari sekarang.

Taruh ponselmu

Dengan notifikasi SMS, email, berita, dan Instagram yang kita terima setiap jamnya, tentu smartphone telah menjadi bagian penting dari hidup kita.

Namun untuk menenangkan diri, cobalah untuk mengurangi waktu menggunakan ponsel, misalnya dengan cara mengubah pengaturan notifikasi atau menghapus aplikasi yang membuat kecanduan.

Manjakan diri

Keseharian terkadang membuat kita sibuk, karena itulah merawat diri sangat penting.

Jadi, luangkan sedikit waktu untuk “menghadiahi” diri sendiri, misalnya dengan melakukan manikur setiap minggu, meditasi pagi, atau membeli sesuatu yang membuatmu bahagia.

Terlepas dari menghadiahi diri dengan sesuatu yang disukai atau beberapa menit untuk menenangkan diri, meluangkan waktu untuk diri sendiri akan memberikan kebahagiaan dan membuat kita tetap waras.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Kekebalan Tubuh Meningkat, Apa Saja?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.