Resolusi Kesehatan agar Tubuh Tetap Bugar di Tahun 2022

5. Kurangi penggunaan gawai setiap hari

Penggunaan gawai secara berlebihan dapat menyebabkan depresi, rasa terisolasi, kurangnya interaksi sosial, belanja yang kompulsif, dan kesehatan yang buruk.

Biarkanlah otak beristirahat dan lakukan detoksifikasi digital selama satu jam atau lebih dalam sehari.

Kamu bisa mencari alternatif kegiatan seperti membaca buku, berjalan-jalan, melakukan hobi, menjadi sukarelawan, atau sekadar menggunakan waktu untuk memikirkan pikiranmu sendiri tanpa gangguan.

Dengan begitu, kamu akan tidur, makan, dan merasa lebih baik.

Baca juga: Kenapa Detoks Digital itu Penting?

6. Rutin bersih-bersih

Cara menjaga kesehatan lainnya bisa dilakukan adalah dengan rutin membersihkan rumah.

Kamu bisa mencuci piring dan membersihkan kamar mandi, walau banyak orang menghindari kegiatan ini dan suka menundanya.

Agar lebih teratur, kamu bisa membuat jadwal bersih-bersih harian, mingguan, dan bulanan.

7. Kurangi konsumsi alkohol

Mengurangi atau berhenti meminum alkohol memiliki efek positif yang besar pada kesehatan.

Jika tetap ingin meminum alkohol, tentukan jenis minumannya dan acara yang paling cocok bagimu sehingga kamu dapat minum dengan penuh kesadaran.

Selain itu, kamu bisa mencoba puasa alkohol selama satu bulan.

8. Berhenti merokok

Walau terlihat susah dan banyak orang gagal melakukannya, bukan berarti resolusi berhenti merokok adalah hal yang mustahil.

Ingatlah bahwa apa pun yang kamu hirup selain udara dapat merusak paru-paru. Berhenti merokok punya manfaat untuk pikiran, tubuh, dan keuangan.

Jadi, tetapkan tanggal berhenti atau mintalah seorang teman untuk membuatmu tetap berkomitmen berhenti merokok.

Baca juga: 6 Cara Membersihkan Paru-paru Setelah Berhenti Merokok

9. Periksa kesehatan

Langkah preventif agar tubuh terhindar dari penyakit adalah dengan rutin mengecek kesehatan.

Ini merupakan aspek kesehatan yang sangat penting namun sering diabaikan. Bersikaplah proaktif dalam menjaga diri sendiri dengan menjadwalkan cek kesehatan secara tahunan.