Saran dari Pakar, Cara Mempertahankan Resolusi Tahun Baru

KOMPAS.com - Membuat resolusi Tahun Baru adalah cara sempurna bagi mayoritas orang untuk mengawali tahun dengan penuh rasa optimis.

Dengan adanya resolusi Tahun Baru, kita juga cenderung terdorong untuk menghentikan kebiasaan buruk dan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat.

Resolusi Tahun Baru sejatinya tidak harus dibuat dengan menuliskan harapan-harapan dalam sebuah catatan.

Sebagai gantinya, cobalah sembilan cara yang lebih efektif untuk membuat dan mempertahankan resolusi kita. Apa itu?

1. Membuat resolusi dengan realistis

Kita akan lebih mudah berpegang pada resolusi jika memiliki kesempatan untuk mencapai tujuan kita, kata ahli saraf Caroline Leaf, PhD.

Menurut dia, dalam menetapkan resolusi Tahun Baru, kita tidak bisa mengubah segala sesuatu dalam satu waktu.

"Salah satu alasan mengapa begitu banyak resolusi Tahun Baru gagal adalah karena orang sering menetapkan tujuan besar, berusaha beberapa hari atau minggu, dan mulai lelah ketika melihat masih banyak hal di depan mereka," katanya.

Awali dari tujuan yang kecil dan realistis agar kita dapat mempersiapkan diri untuk sukses.

Psikiater Julian Lagoy, MD di Mindpath Health menyambung apa yang dituturkan Leaf.

"Buatlah resolusi yang secara keseluruhan memiliki dampak positif pada hidup kita dan dapat dicapai," jelas dia.