Saran dari Pakar, Cara Mempertahankan Resolusi Tahun Baru

"Mereka yang ingin melihat perubahan lebih mungkin memertahankan resolusi ketimbang mereka yang membuat resolusi karena 'keharusan'."

3. Buatlah resolusi itu menjadi rutinitas

Kunci untuk menjaga resolusi Tahun Baru adalah membuat resolusi tersebut menjadi rutinitas, menurut psikiater Dion Metzger, MD.

"Kebanyakan orang berpikir mengatakan atau menuliskan resolusi sudah cukup untuk membuat resolusi itu menjadi kenyataan," kata Metzger.

"Ini bukan tentang apa resolusinya, tetapi apa yang kita rencanakan untuk dilakukan."

Guna mengubah resolusi menjadi rutinitas, Metzger menekankan tiga poin, yaitu:

• Rasa percaya

"Kebiasaan tidak dimulai di treadmill atau dengan menata lemari," sebutnya.

Ia melanjutkan, kebiasaan baru dimulai dari pikiran kita. Kita harus memercayai bahwa kita mampu memulai dan menjalani tugas itu secara konsisten.

• Memprediksi hambatan atau kesulitan

"Pikirkan hambatan apa yang dapat menggagalkan kita di jalur resolusi kita," sarannya.

Dengan memprediksi hambatan, kita bisa mempersiapkan solusi untuk mengatasi hambatan itu.

• Segera memulai

"Kita yakin kita bisa, bersiap untuk kemungkinan tantangan di depan, dan sekarang waktunya untuk memulai," tegas Metzger.

"Tidak perlu ditemani atau menunggu sampai hari Senin. Mulai sekarang. Lepaskan keraguan, abaikan mereka yang menentang, dan terjunlah sepenuhnya."

Baca juga: Tips Jadikan Jalan Kaki Sebagai Olahraga Rutin, Mudah dan Kaya Manfaat

4. Jangan takut bereksperimen

Mengambil langkah kecil dan praktis akan memberikan kita kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru, papar konsultan kreatif Ian Sanders.

"Ambil pendekatan eksperimental. Cobalah berbagai hal dan lihat apa yang berhasil," ucapnya.

"Kita akan menyadari bahwa kita mengatasi resolusi Tahun Baru lebih cepat dari yang kita bayangkan."

5. Menyiapkan kebiasaan baru

Jika salah satu resolusi Tahun baru kita adalah menciptakan kebiasaan yang lebih sehat dan menghilangkan kebiasaan buruk, Manly menyarankan agar kita memiliki opsi lain untuk menggantikan kebiasaan lama.