Kompas.com - 02/01/2022, 12:00 WIB
Berolahraga secara rutin juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan jantung. PEXELS/KETUT SUBIYANTOBerolahraga secara rutin juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan jantung.

KOMPAS.com - Tahun baru menandai awal yang baru tentang banyak hal dan bagi banyak orang itu berarti membuat beberapa perubahan yang sehat.

Hal tersebut mungkin pula perlu dilakukan, setelah kita memanjakan diri dengan makanan yang enak yang kerap kurang menyehatkan di sepanjang libur akhir tahun.

Tentu saja, membuat perubahan yang sehat juga sangat menguntungkan bagi orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan jantung.

"Yang paling penting adalah menetapkan tujuan yang realistis dan mulai dengan perubahan kecil yang dapat ditingkatkan dari waktu ke waktu."

Baca juga: Ingin Cek Kesehatan Jantung? Coba Pakai Aplikasi Jantungku

Demikian kata ahli jantung di American Heart Association (AHA), John A. Osborne, MD, PhD.

"Dan jika kita keluar jalur, jangan berkecil hati atau menyerah. Mempertahankan gaya hidup sehat membutuhkan waktu."

"Jadi, berbaiklah pada diri sendiri dan sadari bahwa memulai yang baru dan sehat tidak selalu harus bertepatan di awal tahun," sambung dia.

Baru-baru ini, AHA pun membagikan kumpulan tujuan dan resolusi yang mudah dicapai, yang dapat membantu kita menjaga kesehatan jantung yang lebih baik.

Berikut ini adalah lima hal yang harus dilakukan pada tahun 2022 untuk kesehatan jantung yang lebih baik.

1. Ambil satu langkah pada satu waktu

Kita tidak perlu mewujudkan semua tujuan ini sekaligus.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.