Awal Tahun 2022, Lakukan 5 Hal demi Kesehatan Jantung yang Lebih Baik

KOMPAS.com - Tahun baru menandai awal yang baru tentang banyak hal dan bagi banyak orang itu berarti membuat beberapa perubahan yang sehat.

Hal tersebut mungkin pula perlu dilakukan, setelah kita memanjakan diri dengan makanan yang enak yang kerap kurang menyehatkan di sepanjang libur akhir tahun.

Tentu saja, membuat perubahan yang sehat juga sangat menguntungkan bagi orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan jantung.

"Yang paling penting adalah menetapkan tujuan yang realistis dan mulai dengan perubahan kecil yang dapat ditingkatkan dari waktu ke waktu."

Baca juga: Ingin Cek Kesehatan Jantung? Coba Pakai Aplikasi Jantungku

Demikian kata ahli jantung di American Heart Association (AHA), John A. Osborne, MD, PhD.

"Dan jika kita keluar jalur, jangan berkecil hati atau menyerah. Mempertahankan gaya hidup sehat membutuhkan waktu."

"Jadi, berbaiklah pada diri sendiri dan sadari bahwa memulai yang baru dan sehat tidak selalu harus bertepatan di awal tahun," sambung dia.

Baru-baru ini, AHA pun membagikan kumpulan tujuan dan resolusi yang mudah dicapai, yang dapat membantu kita menjaga kesehatan jantung yang lebih baik.

Berikut ini adalah lima hal yang harus dilakukan pada tahun 2022 untuk kesehatan jantung yang lebih baik.

1. Ambil satu langkah pada satu waktu

Kita tidak perlu mewujudkan semua tujuan ini sekaligus.