Harga Rokok Naik, Saatnya Hentikan Kebiasaan Buruk Ini

Atasi hambatan mental

Kenali hambatan mental terbesar kita untuk berhenti merokok sebelum benar-benar melakukannya.

Kenaikan harga rokok di awal tahun ini memang menjadi motivasi yang bagus namun tidak menjamin efeknya berlangsung lama.

Khususnya jika kita belum sepenuhnya sadar akan bahaya rokok dan mulai menyayangi tubuh sendiri.

Kita mungkin juga takut mendapatkan cibiran dari lingkungan sekitar seperti teman atau pasangan yang sesama perokok.

Ciptakan pengingat visual

Pengingat visual sangat bagus sebagai motivasi berhenti merokok dan kembali menguatkan tekad kita.

Ciptakan pengingat visual yang menarik sekaligus tepat sasaran sesuai kepribadian kita.

Baca juga: Awas, Merokok Memperburuk Rasa Sakit Kronis di Tubuh

Bentuknya tidak harus gambar organ paru-paru yang rusak, bisa juga menggunakan ilustrasi soal jumlah uang yang terbuang karena harus membeli rokok.

Banyak perokok sadar uangnya habis sia-sia dan sebenarnya bisa dipakai untuk hal lebih berguna. Namun mereka kesulitan menghentikan kebiasaan buruknya ini.

Jangan hanya bergantung pada motivasi saja

Kenaikan harga rokok adalah motivasi yang bagus namun sebaiknya tidak dijadikan alasan utama.

Berhenti merokok biasanya membutuhkan lebih dari sekadar kemauan dan kesadaran yang amat tinggi.

Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dan dukungan sosial untuk menghentikan kebiasaan merokok ini.

Akan lebih mudah untuk berhenti merokok jika kita tidak sendirian melakukannya.

Studi di Amerika Serikat menunjukkan, dukungan sosial dikaitkan dengan niat yang lebih tinggi untuk berhenti, sehingga lebih mungkin untuk membantu berhenti merokok.