Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Buah Kiwi Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dalam 8 Minggu

Kompas.com - 03/01/2022, 12:00 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Efek penurunan tekanan darah pada buah kiwi juga dikaitkan dengan antioksidan lutein, yang ditemukan dalam buah tersebut.

Nehal Mehta, ahli jantung di Hospital of the University of Pennsylvania, Philadelphia mengomentari studi itu.

"Ada kemungkinan biologis, namun saya tidak akan mengonsumsi tiga buah kiwi sehari," ujar dia.

Elliott M. Antman, profesor kedokteran di Harvard Medical School di Boston menambahkan, "jangan bergantung pada buah kiwi sebagai jawaban lengkap untuk mengatasi tekanan darah tinggi."

Satu studi pada 2017 menemukan, orang yang memakan buah kiwi dalam jumlah lebih tinggi cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit kardiovaskular.

Situs web Harvard Health mencantumkan manfaat buah kiwi untuk menurunkan kolesterol tinggi.

"Berlawanan dengan kepercayaan populer, kita tidak perlu mengupas buah berwarna cokelat ini."

Baca juga: Kebaikan Buah Kiwi untuk Tidur Berkualitas

"Tetapi untuk menghindari kulit buah, potong buah menjadi dua dan ambil bagian dalam dengan sendok sebagai camilan yang kaya serat dan manis."

Selain kiwi, buah-buahan lain juga dapat menurunkan tekanan darah, termasuk jeruk, beri, pisang, delima, dan melon.

Namun jangan lupa, gaya hidup sehat lainnya harus diterapkan, seperti mengelola stres, tidur berkualitas, dan berolahraga.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com