Kompas.com - 03/01/2022, 14:00 WIB

Ketika kita membuat rencana olahraga seorang diri, lebih mudah bagi kita untuk menunda atau membatalkan olahraga tersebut.

Baca juga: Lupakan Roti, Rasakan Manfaat Pisang untuk Umur Panjang

Namun beda halnya jika kita membuat rencana olahraga bersama teman. Kemungkinan kita untuk membatalkan latihan menjadi jauh lebih kecil.

Buettner menyarankan untuk membuat komitmen olahraga yang dapat dicapai bersama seorang teman sehingga kita berdua termotivasi untuk berolahraga.

3. Adakan rapat sembari berjalan

Bekerja jarak jauh mengharuskan kita untuk lebih banyak duduk dan mengikuti rapat atau pertemuan secara virtual.

Menurut Buettner, cobalah mematikan kamera pada perangkat yang kita gunakan, pasang headphone dan mulailah berjalan kaki ketika kita sedang mengikuti rapat virtual.

Dengan demikian, kita tetap dapat mengikuti jalannya rapat namun kita juga lebih sehat dengan berjalan kaki.

4. Menikmati olahraga yang disukai

Faktor utama dalam mencapai umur panjang adalah menikmati olahraga yang kita sukai.

Sebagai contoh, jangan memaksa untuk lari maraton karena kita diharuskan menjalani olahraga tersebut.

Baca juga: Miliki 7 Kebiasaan Ini agar Hidup Sehat dan Panjang Umur

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.