Bisa Ditiru, Kebiasaan Manusia di Zona Biru yang Memperpanjang Usia

Ketika kita membuat rencana olahraga seorang diri, lebih mudah bagi kita untuk menunda atau membatalkan olahraga tersebut.

Baca juga: Lupakan Roti, Rasakan Manfaat Pisang untuk Umur Panjang

Namun beda halnya jika kita membuat rencana olahraga bersama teman. Kemungkinan kita untuk membatalkan latihan menjadi jauh lebih kecil.

Buettner menyarankan untuk membuat komitmen olahraga yang dapat dicapai bersama seorang teman sehingga kita berdua termotivasi untuk berolahraga.

3. Adakan rapat sembari berjalan

Bekerja jarak jauh mengharuskan kita untuk lebih banyak duduk dan mengikuti rapat atau pertemuan secara virtual.

Menurut Buettner, cobalah mematikan kamera pada perangkat yang kita gunakan, pasang headphone dan mulailah berjalan kaki ketika kita sedang mengikuti rapat virtual.

Dengan demikian, kita tetap dapat mengikuti jalannya rapat namun kita juga lebih sehat dengan berjalan kaki.

4. Menikmati olahraga yang disukai

Faktor utama dalam mencapai umur panjang adalah menikmati olahraga yang kita sukai.

Sebagai contoh, jangan memaksa untuk lari maraton karena kita diharuskan menjalani olahraga tersebut.

Baca juga: Miliki 7 Kebiasaan Ini agar Hidup Sehat dan Panjang Umur