Bisa Ditiru, Kebiasaan Manusia di Zona Biru yang Memperpanjang Usia

Menurut Buettner, cobalah mematikan kamera pada perangkat yang kita gunakan, pasang headphone dan mulailah berjalan kaki ketika kita sedang mengikuti rapat virtual.

Dengan demikian, kita tetap dapat mengikuti jalannya rapat namun kita juga lebih sehat dengan berjalan kaki.

4. Menikmati olahraga yang disukai

Faktor utama dalam mencapai umur panjang adalah menikmati olahraga yang kita sukai.

Sebagai contoh, jangan memaksa untuk lari maraton karena kita diharuskan menjalani olahraga tersebut.

Baca juga: Miliki 7 Kebiasaan Ini agar Hidup Sehat dan Panjang Umur

Temukan olahraga yang kita sukai, entah mendaki gunung, yoga, bersepeda, atau berenang.

Cara ini akan memudahkan kita untuk memertahankan kebiasaan berolahraga dalam waktu lama.

Para centenarian yang tinggal di blue zone menjalani kehidupan dengan pergerakan yang konstan, berjalan kaki di taman, di pantai, atau berjalan menuju tempat kerja.

Kendati gaya hidup kita berbeda dari orang-orang di blue zone, jangan urungkan niat untuk tetap aktif bergerak demi memperpanjang usia kita.