Kenali Risiko Arthritis dan Cara Mencegahnya

1. Obesitas

Individu yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko terkena radang sendi.

Semakin banyak beban yang diangkut tubuh, maka semakin banyak nyeri yang dirasakan di bagian pinggul, punggung, dan kaki.

2. Mengonsumsi makanan olahan

Asupan makanan olahan yang berlebihan dengan gula, tepung putih dan kandungan lainnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal ini akan memperparah nyeri sendi.

Solusinya, ganti makanan olahan dengan buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

3. Keseringan bermain ponsel

Sering mengirimkan pesan teks dan memegang ponsel dalam posisi yang sama akan menekan persendian di tangan, terutama ibu jari.

Baca juga: 2 Jenis Arthritis dengan Gejala Nyeri Sendi Hanya di Satu Sisi Tubuh

Untuk menghindari radang sendi, batasi penggunaan ibu jari guna mengetik pesan teks.

Sebagai gantinya, manfaatkan fitur pesan suara agar ibu jari kita tidak keseringan mengetuk layar ponsel.