Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/01/2022, 17:15 WIB

Mengirim pesan teks juga bisa berdampak buruk bagi bahu dan leher.

4. Memakai sepatu hak tinggi

Memakai sepatu hak tinggi dalam waktu lama menempatkan kaki dalam posisi tidak nyaman yang menekan persendian, membuat otot menegang, dan menyebabkan punggung tidak sejajar.

Bagi wanita, perlu diketahui kebiasaan memakai sepatu hak tinggi akan meningkatkan risiko osteoarthritis dan nyeri kaki.

5. Cedera

Orang yang mengalami cedera lutut pada masa remaja atau dewasa tiga kali lebih mungkin mengalami osteoarthritis pada lutut dibandingkan mereka yang tidak mengalami cedera.

Hindari arthritis dengan mengubah gaya hidup

"Makan dengan bijaksana, kendalikan berat badan, dan berolahraga secara teratur. Semua ini untuk mencegah arthritis," kata Biren.

Inilah gaya hidup yang harus diadaptasi untuk menjaga persendian:

- Memertahankan berat badan sehat

- Hindari kebiasaan yang dapat menyebabkan cedera

- Perhatikan postur tubuh dan hindari sepatu hak tinggi

- Memantau asupan vitamin B12 dan D3

- Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari dan kacang mete, serta sayuran seperti bawang putih dan bawang bombay

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.