Kompas.com - 04/01/2022, 06:06 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan mulai terlihat. Kulit akan menunjukkan garis-garis halus, dan ini tidak dapat dicegah.

Namun, kita dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini dengan menerapkan pola hidup sehat.

Dikutip dari laman Eat This! Not That, berikut kiat melawan efek penuaan setelah memasuki usia 60 tahun ke atas.

1. Memenuhi kebutuhan vitamin A

Vitamin A dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, menurut Jane Mann, ahli kesehatan dan kecantikan.

"Bagi wanita di usia 60-an, mereka menghadapi kerusakan eksternal serta kerusakan internal kulit selama lima dekade," jelasnya.

"Vitamin A melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari, kanker kulit, serta kerutan."

Baca juga: Asupan Vitamin A Bisa Turunkan Risiko Kanker Kulit

2. Berolahraga dengan intensitas yang tepat

Moderasi adalah kunci dalam melakukan banyak hal, termasuk berolahraga.

Jess Rose McDowell, pelatih kebugaran dan pendiri Kinetic Sweat memaparkan bagaimana intensitas berolahraga yang tepat.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.