Wajib Baca, Kiat Melawan Efek Penuaan

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan mulai terlihat. Kulit akan menunjukkan garis-garis halus, dan ini tidak dapat dicegah.

Namun, kita dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini dengan menerapkan pola hidup sehat.

Dikutip dari laman Eat This! Not That, berikut kiat melawan efek penuaan setelah memasuki usia 60 tahun ke atas.

1. Memenuhi kebutuhan vitamin A

Vitamin A dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, menurut Jane Mann, ahli kesehatan dan kecantikan.

"Bagi wanita di usia 60-an, mereka menghadapi kerusakan eksternal serta kerusakan internal kulit selama lima dekade," jelasnya.

"Vitamin A melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari, kanker kulit, serta kerutan."

Baca juga: Asupan Vitamin A Bisa Turunkan Risiko Kanker Kulit

2. Berolahraga dengan intensitas yang tepat

Moderasi adalah kunci dalam melakukan banyak hal, termasuk berolahraga.

Jess Rose McDowell, pelatih kebugaran dan pendiri Kinetic Sweat memaparkan bagaimana intensitas berolahraga yang tepat.