Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/01/2022, 09:36 WIB

Dikutip dari WebMD, sekitar 115 gram buncis mengandung delapan gram protein yang bisa diolah menjadi salad, sup dan berbagai menu lainnya.

Almond Butter

Almond butter bisa dijadikan pengganti jika kita sering menyajikan telur sebagai isian sandwich untuk anak-anak.

Baca juga: Makan Telur Berlebihan Memunculkan Risiko Diabetes

Makanan ini mengandung tujuh gram protein dalam dua sendok makan sekaligus mengandung lemak sehat.

Almond butter bisa dijadikan sumber protein sekaligus kalori untuk memenuhi kebutuhan energi selama beraktivitas seharian.

Keju cheddar

Keju cheddar sarat dengan protein sekitar tujuh gram per ons, melampaui kandungan telur.

Makanan ini juga mengandung kalsium, seng, fosfor, dan vitamin A dan B12.

Meski demikian, jangan makan terlalu banyak keju cheddar karena mengandung banyak garam dan lemak yang tidak terlalu baik untuk jantung.

Biji labu

Jangan buang biji labu ketika kita memasak sayuran atau membuat jus dari buah ini.

Satu ons biji labu yang telah dikupas mengandung 8,5 gram protein, lebih tinggi dari telur.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber WebMD
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.