Harga Telur Masih Tinggi, Ini 5 Alternatif Makanan Kaya Protein

Dikutip dari WebMD, sekitar 115 gram buncis mengandung delapan gram protein yang bisa diolah menjadi salad, sup dan berbagai menu lainnya.

Almond Butter

Almond butter bisa dijadikan pengganti jika kita sering menyajikan telur sebagai isian sandwich untuk anak-anak.

Baca juga: Makan Telur Berlebihan Memunculkan Risiko Diabetes

Makanan ini mengandung tujuh gram protein dalam dua sendok makan sekaligus mengandung lemak sehat.

Almond butter bisa dijadikan sumber protein sekaligus kalori untuk memenuhi kebutuhan energi selama beraktivitas seharian.

Keju cheddar

Keju cheddar sarat dengan protein sekitar tujuh gram per ons, melampaui kandungan telur.

Makanan ini juga mengandung kalsium, seng, fosfor, dan vitamin A dan B12.

Meski demikian, jangan makan terlalu banyak keju cheddar karena mengandung banyak garam dan lemak yang tidak terlalu baik untuk jantung.

Biji labu

Jangan buang biji labu ketika kita memasak sayuran atau membuat jus dari buah ini.

Satu ons biji labu yang telah dikupas mengandung 8,5 gram protein, lebih tinggi dari telur.