Ketahui, 5 Posisi Seks yang Dapat Membakar Banyak Kalori

KOMPAS.com - Seks adalah salah satu cara untuk mengeluarkan keringat dan membakar kalori di tubuh kita.

Akitivitas menyenangkan ini bisa dilakukan bukan hanya demi keintiman bersama pasangan namun juga tubuh yang sehat.

Dengan seks yang cukup, kita bisa tetap sehat dan menjaga bentuk tubuh karena proses pembakaran kalori.

Akan tetapi berapa banyak kalori yang sebenarnya kita bakar saat berhubungan seksual?

Sebuah studi kecil tahun 2013 menemukan, pria membakar rata-rata 4,2 kalori per menit saat melakukan aktivitas seksual.

Sementara wanita membakar sekitar 3,2 kalori per menit saat berhubungan badan.

Mengingat durasi rata-rata hubungan seksual hanya sekitar 5,4 menit, itu berarti tidak banyak kalori yang terbakar.

Baca juga: Mengapa Vagina Terasa Nyeri Setelah Berhubungan Seks?

Jika ingin membakar lebih banyak kalori saat berhubungan seks, mungkin kita bisa sedikit lebih kreatif.

Misalnya dengan menjelajahi posisi yang membutuhkan usaha ekstra dari kita dan pasangan.

Melansir dari laman Insider, berikut adalah lima posisi seks yang direkomendasikan terapis seks,

Khususnya jika kita berniat untuk membakar lebih banyak kalori, bukan hanya mendapatkan kepuasan.

1. Wheelbarrow

Posisi ini bisa membakar lebih banyak kalori karena membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas dari kedua belah pihak.

"Selain itu, wheelbarrow memungkinkan penetrasi yang dalam dan terasa menyenangkan bagi kedua pasangan, serta memberikan pria pandangan yang baik tentang pantat pasangannya."

Demikian penuturan seorang terapis seks bersertifikat di Insight Counseling Center Miami, AS, Melinda DeSeta, LMHC.

Baca juga: Tips Seks Sehat untuk Usia 40 Tahun ke Atas

Apabila ingin menjadikan posisi ini lebih sebagai workout, wanita dapat melakukan beberapa push-up.

Pihak wanita juga harus memastikan untuk melatih perut dan semua otot tubuh bagian atas saat melakukannya.

"Setiap pasangan harus memiliki kekuatan, kelenturan, kelincahan, dan keseimbangan untuk melakukan posisi ini untuk mendapatkan kesenangan," terangnya.

2. Standing

SHUTTERSTOCK Berhubungan seks di setiap jendela kesuburan dapat menjadi salah satu cara cepat hamil.

Posisi ini sebagian besar bergantung pada kekuatan tubuh bagian atas masing-masing individu.

Jadi ini lebih merupakan sebagai workout dan membakar lebih banyak kalori bagi pasangan yang mempraktikkannya.

DeSeta berpendapat bahwa posisi ini akan melatih punggung bagian atas, bisep, inti, dan paha. 

Pasalnya, posisi ini membuat lutut kita dan pasangan kemungkinan akan sedikit tertekuk.

Dia juga mengatakan, posisi ini menargetkan klitoris dan G-spot yang membuat wanita terasa nyaman.

Namun, wanita juga berisiko cedera jika pria menjatuhkannya saat melakukan posisi ini.

Jadi, taruh beberapa bantal di bawah sebagai pelindung jika kita tidak sengaja terjatuh.

3. Cowgirl terbalik

Posisi cowgirl terbalik (reverse cowgirl) memberikan wanita kendali lebih dan meletakkan semua berat badan di kakinya. 

Posisi ini akan menghasilkan beberapa efek kardio dan latihan otot quad yang bagus.

DeSeta mengatakan posisi ini menyenangkan bagi pihak yang berada di atas karena dapat mengontrol kedalaman dan sudut penetrasi.

Baca juga: 8 Cara Hubungan Seks Bisa Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Selain itu, dia menambahkan, pasangan yang berada di atas juga dapat bersandar ke depan untuk merangsang G-spot dan klitoris.

Hal ini bisa memicu orgasme campuran, yang mirip dengan cowgirl tradisional.

4. Snake

Salah satu pihak akan membawa semua beban bobot pasangannya.

Posisi ini serupa ketika kita mengangkat beban sehingga dapat membantu membakar kalori lebih banyak.

Pasangan kita juga bisa mendapatkan efek workout dengan mengencangkan pahanya.

Variasi ini sangat bagus untuk kesenangan bersama karena keduanya akan saling merangsang secara lisan pada saat yang bersamaan.

Ditambah lagi, posisi ini adalah cara yang bagus untuk mengubah keadaan jika kita ingin naik level dari posisi seks biasa dengan berbaring.

Baca juga: 5 Alasan Seks Terasa Menyakitkan Selama Kehamilan

Untuk tujuan keamanan, posisi ini hanya boleh dicoba oleh orang-orang yang kuat secara fisik. 

Ada risiko jatuh yang dapat melukai kepala atau leher diri kita sendiri maupun pasangan.

Kita juga bisa meletakkan beberapa bantal di lantai sebagai bantalan untuk berjaga-jaga saat melakukan posisi ini.

5. Butter churner

Selain membutuhkan beberapa kekuatan inti dan fleksibilitas dari wanita, para pria juga membutuhkan kekuatan otot quad saat melakukan posisi ini.

Selain itu, pihak pria akan merasakan manfaat posisi ini seperti sedang melakukan olahraga kardio.

Menurut DeSeta, posisi unik ini memungkinkan kombinasi kontak mata, penetrasi super dalam, dan aliran darah ke kepala.

Gaya ini juga membutuhkan kelenturan wanita sehingga kita dianjurkan melakukan peregangan sebelumnya.

Namun, jika kita tidak fleksibel atau kurang lentur, jangan memaksakan diri terlalu keras agar tidak menarik otot atau malah cedera.

Jika memang merasa tidak nyaman, berhenti dan alihkan ke posisi lain yang lebih nyaman.