Kompas.com - 10/01/2022, 21:00 WIB

KOMPAS.com - Duduk terus menerus memang memiliki dampak negatif bagi tubuh. Pasalnya, tugas jantung dalam mengedarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh akan terhambat saat kita duduk untuk waktu yang lama.

Jika berlanjut, keadaan ini bakal memengaruhi hasil kesehatan kardiovaskular.

Namun, bagaimana jika memiliki pekerjaan yang mengharuskan kita untuk terus duduk di depan komputer selama delapan jam per harinya -misalnya.

Baca juga: 7 Makanan untuk Melancarkan Aliran Darah

Untungnya, ada banyak kebiasaan yang dapat berguna untuk memperlancar aliran darah meskipun sering duduk.

  • Jalan kaki

Kesehatan jantung rupanya tidak didasarkan pada kardio yang intens saja.

Bahkan faktanya, Scott Braunstein, dokter pengobatan darurat dan direktur medis di Sollis Health, mengatakan, berjalan kaki adalah cara terbaik untuk meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.

Jadi, terlepas dari apa pekerjaan dan aktivitasmu di rumah dan tempat kerja, cobalah untuk meluangkan waktu berjalan kaki selama beberapa jam saja.

"Entah itu meluangkan waktu untuk berjalan-jalan di luar, bergerak naik dan turun tangga, atau berjalan beberapa putaran di dapur."

"Gerakan mikro tersebut akan bernanfaat jika dilakukan setiap hari," ujar dokter pengobatan integratif d Amy Shah.

  • Peregangan

Di sela-sela waktu istirahat saat berjalan, ada beberapa peregangan duduk yang direkomendasikan Braunstein untuk menyehatkan fungsi vaskular tubuh, seperti berikut ini.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.