Kompas.com - 11/01/2022, 17:28 WIB

Hal serupa juga diutarakan oleh Lauren Manaker -penulis Fueling Male Fertility.

Menurut dia, dua jenis makanan ini tidak hanya sarat dengan vitamin dan mineral, tetapi juga dikemas dengan antioksidan, serat, dan komponen bermanfaat lainnya.

Misalnya, manfaat itonutrien -senyawa tumbuhan alami yang membantu melawan dan mencegah penyakit serta bertindak sebagai antioksidan.

Selain itu, buah dan sayuran juga mengandung serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi risiko beberapa penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Bahkan, penelitian juga menyimpulkan, mengonsumsi buah dan sayuran yang disiapkan tanpa tambahan gula atau lemak jenuh dapat membantu meningkatkan kualitas diet.

Pilihan ini pun bakal membuat kita dapat memeroleh lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, penelitian lain menunjukkan, makan lebih banyak buah dan sayuran juga dapat membuat kita lebih bahagia.

Tak hanya itu, memakan lebih banyak buah dan sayuran akan membuat konsumsi makanan yang tidak sehat cenderung berkurang.

Baca juga: Belanja Produk Nutrisi Makin Mudah dengan Automated Sales Center

"Sebagai ahli gizi, saya ingin fokus pada makanan yang dapat kita tambahkan ke diet, bukan makanan yang harus dibawa."

"Dan sebagai pendukung ukuran porsi, ini tidak selalu tentang makan lebih sedikit, tapi tentang makan lebih baik,” ujar dia.

Halaman:
Sumber SHAPE


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.