6 Tips bagi Orangtua untuk Batasi Asupan Gula pada Anak

3. Tidak menambahkan gula pada makanan

Ketika menyiapkan makanan untuk si kecil, ingatlah untuk tidak menambahkan gula.

Baca juga: Benarkah Gula Menyebabkan Anak Menjadi Hiperaktif?

4. Mewaspadai nama lain gula

Beberapa makanan kemasan memiliki kandungan pemanis di dalamnya, namun tidak mudah dikenali.

Pada label kemasan, periksalah nama-nama seperti sirup jagung fruktosa tinggi, konsentrat jus buah, gula tebu, pemanis jagung, laktosa, glukosa, sukrosa, dan sirup maple. Itu semua adalah nama lain gula.

5. Berhati-hati saat membeli makanan kemasan

Saat membeli makanan dan minuman kemasan di toko untuk anak, seperti sereal kering atau makanan bayi, pastikan makanan tersebut hanya mengandung sedikit gula, atau tidak ditambahkan gula sama sekali.

Baca juga: Diet yang Efektif Turunkan Gula Darah

6. Biasakan anak untuk membatasi gula

Berikan anak sayuran yang memiliki rasa tawar atau pahit. Anak kecil harus dibiasakan untuk mengonsumsi makanan tertentu sekitar 30 kali sebelum mereka menyukai makanan itu.

Orangtua tidak harus melakukan semua poin di atas secara sekaligus. Pilih salah satu yang dapat dicoba, lalu tambahkan kebiasaan lain secara bertahap.