Apakah Boleh Meminum Air Lemon Sebelum Tidur?

Jadi, apakah minum air lemon sebelum tidur diperbolehkan?

Menurut Erwine, jawabannya bisa bergantung pada individu masing-masing.

“Menambahkan air lemon setiap saat sepanjang hari adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan air dan vitamin C,” katanya.

Namun di luar itu, manfaat konsumsi air lemon sebelum tidur akan tergantung pada masing-masing individu.

Erwine berpendapat bahwa meminum air lemon hangat sebelum tidur dapat memberi efek relaksasi, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, bagi mereka yang menganggap air lemon sebagai minuman yang memuaskan di malam hari, air lemon bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibanding minuman beralkohol atau camilan larut malam.

Namun di sisi lain, minum cairan tepat sebelum tidur dapat mengganggu tidur kita. Sebab, kemungkinan kita harus buang air kecil di tengah malam.

Jadi, perhatikan seberapa banyak air lemon yang kita minum jika ingin menghindari ke toilet di tengah malam.

Lalu, bagi mereka yang menderita sakit maag dan GERD, mengonsumsi air lemon sebelum tidur bisa menimbulkan gejala.

Jadi, sebaiknya dengarkan tubuh sebelum memutuskan untuk menambahkan meminum air lemon ke dalam ritual malam hari kita.

Kita bisa mengujinya terlebih dahulu dengan meminum segelas air lemon hangat atau dingin sebelum tidur. Setelah itu, lihat bagaimana tidur, pencernaan, dan kesehatan kita meresponsnya.

Mungkin saja air lemon sebelum tidur cocok dengan kita!

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Minum Air Lemon Hangat Sebelum Tidur