Prebiotik dan Probiotik, Apa Bedanya?

Menurut Dr Kent, kita bisa menemukannya di dalam serat, tanaman, dan produk tanaman.

Selain itu, prebiotik juga bisa ditemukan dalam gula, meskipun Kent memperingatkan bahwa tidak semua gula baik, sehingga harus diperhatikan asupannya.

Namun perlu diingat, sebaiknya konsultasikan dahulu pada dokter atau ahli gastroenterologi sebelum mengonsumsi suplemen. Pasalnya, suplemen prebiotik terkadang dapat menyebabkan gas dan kembung.

Apa itu probiotik?

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan kulit.

Nah, menurut Dr Krant, probiotik bermanfaat bagi mikrobioma dalam berbagai cara berbeda. Pertama, probiotik ini akan mengambil ruang sehingga membuat bakteri jahat sulit berkembang biak.

“Pikirkan kulit (atau usus) sebagai wilayah besar yang belum dipetakan dan mikroflora (bakteri, jamur) sebagai sesuatu yang menginginkan sebidang tanah mereka sendiri. Semakin banyak bakteri baik di dalam ruangan, semakin sedikit pula ruang yang bisa ditempati oleh bakteri jahat,” ujar Dr. Krant.

Lalu, manfaat berikutnya adalah probiotik dapat membunuh bakteri jahat.

Dr Kent menjelaskan bahwa probiotik hidup dapat mengeluarkan bahan kimia seperti peptida antimikroba untuk melakukan itu. Lalu, probiotik juga dapat mengeluarkan antioksidan atau agen anti-inflamasi untuk membantu mengatasi masalah kulit.

Baca juga: 8 Makanan Sehat yang Mengandung Probiotik Tinggi

Mengapa keduanya penting?

Menurut Dr Krant, baik probiotik maupun prebiotik, sama pentingnya bagi tubuh. Sebab, keduanya bekerja sama untuk membantu menjaga mikrobioma tetap sehat.

“Probiotik di usus dan di kulit telah terbukti bermanfaat dalam banyak situasi. Namun, menggunakan probiotik saja tidak akan mengubah mikrobioma secara permanen, dan ketika dihentikan, mikrobioma akan kembali ke tempatnya semula,” katanya.

Menurutnya, itulah sebabnya mengapa sebuah sistem memerlukan prebiotik, probiotik serta beberapa kandungan lainnya untuk membantu mempersiapkan, mengisi, dan memelihara lingkungan (dengan menghindari menelan atau menggunakan hal-hal yang membunuh bakteri baik) agar dapat berjalan dengan baik.

Baca juga: Prebiotik dan Probiotik, Ini Beda Manfaatnya