Kompas.com - 13/01/2022, 11:00 WIB

KOMPAS.com - Di saat kita merasa sakit hati atau stres karena suatu masalah, maka sering kali kita tidak ingin melakukan apa pun.

Hal ini seringkali disalahartikan oleh orang lain yang memandang bahwa kita hanya sedang sedih atau malas.

Wajar apabila seseorang mencari pelarian untuk meredakan emosi yang mereka alami. Mereka melakukan aktivitas tertentu untuk keluar dari ketidakbahagiaan, depresi, dan kecemasan.

Namun sebaiknya jangan selalu menghindar untuk mengatasi masalah.

Baca juga: Rutin Makan Buah dan Sayuran Bikin Kita Lebih Bahagia

Cobalah menumbuhkan kebahagiaan sekaligus mengatasi kesulitan dengan cara-cara ini.

1. Mengakui perasaan sakit emosional

Kita dapat membuat ekspresi wajah yang seolah menunjukkan semuanya baik-baik saja. Namun itu tidak mengubah fakta bahwa kita merasakan sakit hati.

Akuilah kita tidak merasa bahagia. Jika ketidakbahagiaan itu tidak dirasakan, berarti kita menyangkal kenyataan.

Meskipun kita mampu mengelabui orang lain, kita tidak dapat menipu diri sendiri.

2. Berhenti menyangkal rasa sakit

Tidak perlu menyangkal kesedihan kita. Hal itu akan membuat kita merasakan ada sesuatu yang salah, namun kita menjadi kesulitan untuk memahami perasaan kita.

Banyak orang yang mengalami tekanan akibat masalah hubungan pernikahan, atau kehilangan hal penting lainnya untuk kebahagiaan hidup mereka.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.