KOMPAS.com - Di saat kita merasa sakit hati atau stres karena suatu masalah, maka sering kali kita tidak ingin melakukan apa pun.
Hal ini seringkali disalahartikan oleh orang lain yang memandang bahwa kita hanya sedang sedih atau malas.
Wajar apabila seseorang mencari pelarian untuk meredakan emosi yang mereka alami. Mereka melakukan aktivitas tertentu untuk keluar dari ketidakbahagiaan, depresi, dan kecemasan.
Namun sebaiknya jangan selalu menghindar untuk mengatasi masalah.
Baca juga: Rutin Makan Buah dan Sayuran Bikin Kita Lebih Bahagia
Cobalah menumbuhkan kebahagiaan sekaligus mengatasi kesulitan dengan cara-cara ini.
Kita dapat membuat ekspresi wajah yang seolah menunjukkan semuanya baik-baik saja. Namun itu tidak mengubah fakta bahwa kita merasakan sakit hati.
Akuilah kita tidak merasa bahagia. Jika ketidakbahagiaan itu tidak dirasakan, berarti kita menyangkal kenyataan.
Meskipun kita mampu mengelabui orang lain, kita tidak dapat menipu diri sendiri.
Tidak perlu menyangkal kesedihan kita. Hal itu akan membuat kita merasakan ada sesuatu yang salah, namun kita menjadi kesulitan untuk memahami perasaan kita.
Banyak orang yang mengalami tekanan akibat masalah hubungan pernikahan, atau kehilangan hal penting lainnya untuk kebahagiaan hidup mereka.
Tetapi, mereka menyangkal perasaan tidak bahagia itu dan tidak jujur dengan diri mereka.
Mereka merasa sedih dan terluka tentang sesuatu dalam hidup mereka.
Baca juga: Inilah yang Terjadi pada Orang Sakit Hati dan Cara Menghadapinya
Hanya saja mereka tidak membiarkan diri mereka menyadari fakta tersebut, sehingga mereka bingung dengan ketidakbahagiaan mereka.
Semakin sedikit kita mengetahui penyebab ketidakbahagiaan kita, maka semakin sulit untuk menyembuhkan perasaan kita.
Jadi, perhatikan apa yang kita rasakan di tubuh. Luangkan waktu untuk mempertimbangkan pemikiran dan tindakan kita.