Lakukan penataan untuk tampilan aplikasi di ponsel kita untuk mengurangi daya tariknya.
Batasi apa yang ada di layar beranda dan sembunyikan aplikasi yang menggoda di folder.
Baca juga: Smartphone Tak Bahaya bagi Kesehatan Mental Remaja, Benarkah?
Bisa juga dengan meletakkan aplikasi media sosial di folden halaman kedua pada layar handphone kita.
Pengaturan ini membuat aplikasi yang cenderung mengganggu tidak terlihat dan tidak terpikirkan.
Mode getar dapat membunuh produktivitas karena membuat kita tergoda.
Kita akan cenderung memeriksa smartphone karena merasa ada hal yang penting untuk dicek.
Gunakan mode getar hanya untuk hal yang benar-benar penting seperti telepon dari orangtua atau pasangan.
Banyak dari kita menggunakan smartphone sebagai alarm sehingga langsung meraihnya di pagi hari.
Kita juga cenderung menggunakan smartphone di malam hari dengan alasan untuk memastikan alarmnya benar-benar bekerja.
Hilangkan kebiasaan itu dengan membeli jam beker sebagai penanda waktu di pagi hari.
Nikmati rutinitas pagi tanpa smartphone untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat dan berkualitas.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.