Kebiasaan Minum yang Perlu Dihindari di Usia 50 Tahun

Sementara itu, menurut Harvard School of Public Health, minuman dengan gula seperti soda adalah minuman terburuk untuk penambahan berat badan.

Sebab, minuman manis tidak membuat kita kenyang seperti makanan padat, dan tidak memiliki nilai gizi sama sekali.

Jadi, jika mencoba menurunkan berat badan tahun ini, sebaiknya berpikirlah kembali sebelum meminum soda dan minuman manis lainnya.

3. Meminum terlalu banyak minuman berenergi

Minuman berenergi adalah salah satu hal yang dapat membuat penurunan berat badan kita gagal.

Memang, minuman ini dapat memberikan kita dorongan energi di tengah hari, namun, para ahli tidak menyarankannya.

"Minuman energi dikemas dengan gula, yang akan mempersulit kita untuk membakar lemak dan dapat menyebabkan penambahan berat badan," kata Janet Coleman, ahli diet dari The Consumer Mag.

Jadi, cobalah untuk menghindari konsumsi minuman berenergi jika ingin mengurangi peluang kenaikan berat badan.

4. Lupa minum air

Tetap terhidrasi adalah salah satu hal dasar untuk dapat menurunkan berat badan dan memperkuat otot setelah berolahraga.

Menurut ahli diet dari Muscle and Brawan, Michelle Hawksworth, hal itu disebabkan karena minum air secara teratur dapat membantu tubuh pulih dan mengatur suhunya.

"Bila Anda tidak terhidrasi, tubuh Anda tidak akan mampu melakukan olahraga secara maksimal," ujarnya.

Hawksworth juga memperingatkan bahwa meminum jus atau minuman olahraga selama atau setelah berolahraga dapat menggagalkan tujuan diet kita.

Pasalnya, minuman itu memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi.

Jadi, lebih baik minum banyak air agar tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca juga: Mau Turun Berat Badan? Hindari 4 Jenis Minuman Ini