Kompas.com - 14/01/2022, 10:39 WIB
|
Editor Wisnubrata

Memang, minuman ini dapat memberikan kita dorongan energi di tengah hari, namun, para ahli tidak menyarankannya.

"Minuman energi dikemas dengan gula, yang akan mempersulit kita untuk membakar lemak dan dapat menyebabkan penambahan berat badan," kata Janet Coleman, ahli diet dari The Consumer Mag.

Jadi, cobalah untuk menghindari konsumsi minuman berenergi jika ingin mengurangi peluang kenaikan berat badan.

4. Lupa minum air

Tetap terhidrasi adalah salah satu hal dasar untuk dapat menurunkan berat badan dan memperkuat otot setelah berolahraga.

Menurut ahli diet dari Muscle and Brawan, Michelle Hawksworth, hal itu disebabkan karena minum air secara teratur dapat membantu tubuh pulih dan mengatur suhunya.

"Bila Anda tidak terhidrasi, tubuh Anda tidak akan mampu melakukan olahraga secara maksimal," ujarnya.

Hawksworth juga memperingatkan bahwa meminum jus atau minuman olahraga selama atau setelah berolahraga dapat menggagalkan tujuan diet kita.

Pasalnya, minuman itu memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi.

Jadi, lebih baik minum banyak air agar tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca juga: Mau Turun Berat Badan? Hindari 4 Jenis Minuman Ini

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.