Kompas.com - 14/01/2022, 15:32 WIB
Ilustrasi bersyukur shutterstockIlustrasi bersyukur
|
Editor Wisnubrata

Diri kita adalah apa yang kita pikirkan. Jika kita berpikir negatif, pandangan kita akan mencerminkan hal itu.

Sebaliknya, ketika kita memilih untuk berpikir positif, maka segala di sekitar kita juga terasa positif.

Awali hari dengan mengucapkan tiga afirmasi kebahagiaan untuk mendapatkan kebahagiaan sejati.

Misalnya, katakan dalam hati (atau secara lantang) kalimat seperti "saya orang yang bahagia", "saya menikmati hidup saya", atau "hidup ini adalah hidup yang baik".

Mengatakan kalimat tersebut setidaknya sekali sehari bisa berdampak positif bagi hidup kita.

6. Bersyukur

Peneliti, dosen, dan penulis Dr Brene Brown memelajari akar dari kebahagiaan dengan melakukan ribuan wawancara.

Melalui pekerjaannya itu, ia mengidentifikasi satu perbedaan utama antara orang yang bahagia dengan orang yang tidak bahagia. Apa itu?

Orang yang bahagia akan bersyukur atas apa yang mereka miliki, sedangkan orang yang tidak bahagia tidaklah demikian.

Cobalah mensyukuri apa yang kita miliki, daripada memikirkan sesuatu yang hilang atau tidak pernah kita miliki.

Dengan demikian, kita dapat menemukan kebahagiaan.

Sebuah studi yang meneliti rasa syukur menemukan, orang yang bersyukur atas apa yang dimiliki cenderung berfokus pada kekuatan mereka daripada kelemahan mereka.

Mereka memiliki harapan yang lebih, tidak terlalu stres, berisiko rendah untuk terjebak dalam rasa malu dan depresi, serta lebih mampu bangkit dari masalah kehidupan yang serius.

Baca juga: 9 Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.