5 Cara Menjaga Kadar Asam Urat dalam Darah

KOMPAS.com - Asam urat sebenarnya merupakan produk limbah dari makanan kaya purin yang dicerna tubuh.

Namun, jika proses pencernaan tidak efisien, kadar asam urat dalam darah bisa meningkat dan dan dapat berbahaya bagi tubuh.

Nah, kondisi di mana darah kita memiliki asam urat berlebih disebut hiperurisemia.

Kondisi ini dapat mengakibatkan beberapa komplikasi kesehatan, seperti penyakit asam urat, penyakit ginjal, diabetes, dan masalah kardiovaskular.

Baca juga: 5 Cara Cepat Mengatasi Nyeri Asam Urat yang Tak Tertahankan

Cara mencegah asam urat berlebih

Ada banyak alasan mengapa hiperurisemia bisa terjadi, seperti diet, gaya hidup, berat badan, dan masih banyak lagi,

Untungnya, kondisi kelebihan asam urat ini bisa ditangani. Berikut tipsnya.

Kurangi gula

Makanan manis memang enak dan terkadang membuat diri merasa lebih baik. Namun jika ingin menjaga kadar asam urat, sebaiknya kurangilah makanan manis.

Sebab, kadar asam urar yang tinggi biasanya disebabkan oleh tingginya kadar gula di makanan olahan. Jadi, jaga pola makan ya.

Baca juga: Berapa Angka yang Ideal untuk Kadar Gula Darah Kita?

Hati-hati dengan purin

Kandungan zat kimia ini dapat memicu penyakit asam urat.

Makanan yang mengandung purin di antaranya adalah sarden, bir, dan beberapa varian daging serta makanan lainnya.

Baca juga: Kenali, Penyebab Problem Asam Urat dan Makanan Pemicunya