Manfaat Pisang untuk Kesehatan Usus

Menjaga kesehatan usus

Pisang memang dapat memberi makan mikrobioma usus dengan serat prebiotik-nya sehingga dapat membantu kita menjaga kesehatan usus.

Namun untuk hasil terbaik, kita juga perlu makanan tinggi serat lain.

Selain pisang, prebiotik juga dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.

Jadi, konsumsi saja makanan seperti bawang putih, bawang bombay, apel, asparagus, dan dandelion greens.

Selain itu, Dana Ellis Hunnes -ahli diet senior di UCLA Medical Center juga mengungkapkan bahwa kita perlu membatasi asupan antibiotik.

Pasalnya, antibiotik dapat memiliki efek samping berupa diare, diare atau sembelit, gas, kram, dan mual. Jadi, konsumsi antibiotik hanya saat diresepkan saja.

Lalu, sebisa mungkin kurangi makanan yang diproses berlebihan seperti makanan cepat saji atau makanan kemasan. Sebab, makanan ini memiliki probiotik rendah.

Bahkan, penelitian yang dilakukan oleh Gastroenterology and Hepatology juga mengungkapkan, paparan makanan yang diproses berlebihan saat masa anak dan remaja dapat berdampak buruk pada kesehatan usus saat dewasa.

Hal ini bisa mengakibatkan kondisi layaknya sindrom iritasi usus besar atau kanker kolorektal.