Efek Membagikan Rasa Syukur kepada Orang Lain

KOMPAS.com - Banyak studi yang menggambarkan manfaat bersyukur bagi seseorang.

Beberapa manfaat bersyukur termasuk membantu kita merasakan emosi yang lebih positif, dan menikmati pengalaman yang baik.

Selain itu, hal ini juga bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta membangun relasi yang kuat dengan orang lain.

Hanya saja, satu studi dari Walsh, Regan, dan Lyubomirsky yang diterbitkan dalam the Journal of Positive Psychology (2022) mengungkap fakta lain terkait bersyukur.

Menurut studi tersebut, sosialisasi rasa syukur (efek ketika rasa syukur dibagi antara pemberi dan penerima) dan ketika rasa syukur disaksikan oleh orang lain belum banyak diteliti.

Bersyukur adalah fenomena yang terkait dengan kebutuhan dasar manusia untuk memberi dan menerima sebagai dasar dari kelangsungan hidup dan kerja sama komunal.

Baca juga: Yuk, Latihan Bersyukur demi Kesehatan

Peneliti mengamati, kata "gratitude" berasal dari bahasa Latin "gratia", yang berarti kebaikan.

Bersyukur adalah bentuk terima kasih yang secara inheren bersifat interpersonal (terjadi antara dua orang atau lebih).

Kegagalan untuk mengungkapkan rasa syukur dapat mengarah pada perpecahan.

Rasa syukur adalah keadaan pikiran (state of mind) yang kuat, yang memberikan dampak penting bagi kesejahteraan individu serta kepuasan hubungan.

Berbagai studi menemukan, rasa syukur --beserta konsep terkait seperti optimisme, fleksibilitas mental, welas asih, efikasi diri, ketabahan, dan bentuk lain dari psikologi positif dan aktualisasi diri-- memiliki banyak manfaat.

Peserta dalam sebuah studi yang diminta menulis surat terima kasih kepada dermawan yang baik hati melaporkan peningkatan kesejahteraan.

Dalam studi lain, rasa syukur terbukti meningkatkan hubungan sosial, kesehatan fisik, dan kesejahteraan emosional.

Terdapat tiga komponen dalam rasa syukur, yakni kognitif, emosi, dan perilaku.

Ketiga komponen tersebut perlu dipertimbangkan ketika kita memutuskan untuk mengungkapkan rasa syukur kepada diri sendiri dan orang lain.