Kompas.com - 24/01/2022, 15:36 WIB

KOMPAS.com - Jika ingin meningkatkan kondisi kesehatan, sebenarnya kita tidak perlu menjalani rutinitas yang terlalu rumit, seperti latihan lari maraton atau angkat beban.

Terkadang, kita hanya membutuhkan aktivitas-aktivitas yang sederhana untuk membuat kesehatan lebih baik, dan tentunya memiliki umur yang lebih panjang. 

Sebuah studi juga telah menunjukkan, aktivitas tertentu yang hanya memakan waktu lima detik ternyata dapat memperpanjang harapan hidup.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut ini terdapat beberapa aktivitas yang bisa dilakukan dalam lima detik untuk membuat kita panjang umur.

1. Tertawa

Memiliki selera humor dapat membuat kita hidup lebih lama.

Penelitian menemukan, tindakan sederhana seperti tertawa dapat mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Tertawa Bisa Bikin Kerja Lebih Produktif, Apa Alasannya?

Kemudian, sebuah studi di Norwegia pada tahun 2016 juga menemukan, memiliki selera humor dapat menambah delapan tahun dalam hidup, bahkan jika kita memiliki penyakit jantung atau infeksi kronis.

2. Mendapatkan vaksin

Ini mungkin pemanjang hidup tercepat, termudah, dan paling terjangkau yang pernah ada.

Data terbaru menunjukkan, orang yang belum divaksin Covid-19 sembilan kali lebih mungkin dirawat di rumah sakit.

Mereka juga 14 kali lebih mungkin meninggal karena virus — dan lebih mungkin meninggal karena sebab apa pun — daripada orang yang telah divaksinasi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan, Apa Saja?

8 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan, Apa Saja?

Eat Good
5 Warna Keberuntungan di Tahun Kelinci Air 2023

5 Warna Keberuntungan di Tahun Kelinci Air 2023

Look Good
Punya Hobi Nulis? Yuk, Kembangkan Tulisan Kamu

Punya Hobi Nulis? Yuk, Kembangkan Tulisan Kamu

Feel Good
Atasi Tangan Kasar dengan Cara Ini!

Atasi Tangan Kasar dengan Cara Ini!

Feel Good
4 Alasan Harus Tetap Bercinta Saat Hamil

4 Alasan Harus Tetap Bercinta Saat Hamil

Feel Good
Pertolongan Pertama Saat Anak Sakit Batuk, Pilek, dan Demam

Pertolongan Pertama Saat Anak Sakit Batuk, Pilek, dan Demam

Feel Good
"Cheating Day" Itu Penting!

"Cheating Day" Itu Penting!

Eat Good
Resep Ayam Goreng Krispi Renyah ala Restoran Cepat Saji

Resep Ayam Goreng Krispi Renyah ala Restoran Cepat Saji

Eat Good
Agar Tangan Tak Panas Setelah Mengiris Cabai

Agar Tangan Tak Panas Setelah Mengiris Cabai

Eat Good
Kaitan antara Stres dan Masalah Paru-paru

Kaitan antara Stres dan Masalah Paru-paru

Feel Good
Inilah Dampak Konsumsi Cokelat Setiap Hari bagi Tubuh

Inilah Dampak Konsumsi Cokelat Setiap Hari bagi Tubuh

Eat Good
Ingin Mencukur Rambut sampai Botak? Pertimbangkan Dulu Ini

Ingin Mencukur Rambut sampai Botak? Pertimbangkan Dulu Ini

Look Good
6 Latihan untuk Kencangkan Paha, Mudah Tak Perlu Alat

6 Latihan untuk Kencangkan Paha, Mudah Tak Perlu Alat

Feel Good
Gangguan Kecemasan pada Anak, Gejala hingga Cara Mengatasinya

Gangguan Kecemasan pada Anak, Gejala hingga Cara Mengatasinya

Feel Good
5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Merawat Tanaman Hias Suplir

5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Merawat Tanaman Hias Suplir

Feel Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.