6 Kebiasaan Pagi yang Dapat Membuat Hidup Terasa Lebih Baik

Ini tidak akan mengubah fakta bahwa ada hari penuh stres yang perlu dihadapi. Namun, ini akan membantu kita melihat sesuatu dari sudut pandang luas.

3. Tentukan niat dan rencana harian

Niat dan rencana harian tidak perlu serius atau besar, kita dapat berfokus pada apa yang ada di hadapan kita.

Coach kesehatan asal Chicago Debra Swan pun merekomendasikan untuk memikirkan satu sampai tiga hal realistis yang ingin kita capai di hari itu.

Jika sudah ditemukan, dia menyarankan untuk menuliskannya.

Tentu saja akan ada hari di mana daftar kegiatan jauh lebih panjang dari tiga hal. Namun, memprioritaskan niat dapat membantu kita menangani stres.

Sebab, saat berhasil menyelesaikan tujuan dengan prioritas utama, kita akan merasa lebih lega dan tenang.

Cara lain untuk memikirkan tentang niat harian adalah dengan menetapkan tujuan akan apa yang ingin kita rasakan di hari tersebut.

Baca juga: 9 Jenis Rutinitas Pagi Hari untuk Menghindari Stres

4. Minum segelas air

Selain dapat menghidrasi dan menjaga keseimbangan tubuh, minum segelas air di pagi hari dapat memberi rasa pencapaian kecil.

Kebiasaan ini juga dapat memicu kebiasaan pagi yang sehat lainnya.

Jika belum memulai rutinitas ini, Swan menyarankan untuk memulainya dengan membiasakan diri untuk meminum segelas air selama beberapa minggu.

Setelah itu, cobalah untuk melakukan peregangan.

5. Mendengarkan sesuatu yang dapat membuat kita merasakan apa yang diinginkan

Jika ingin merasa lebih tenang, cobalah meditasi atau mendengarkan lagu yang menenangkan sembari menyikat gigi.