8 Pola Makan Harian Agar Jantung Lebih Sehat

Susun menu makan harian

Susun menu makan harian agar pola konsumsi kita lebih terkontrol untuk jantung yang sehat.

Perbanyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian lengkap dengan sumber protein tanpa lemak dan lemak sehat.

Batasi asupan garam atau makanan yang asin, sesuaikan poris makan dan tambahkan variasi dalam menu makanan kita.

Baca juga: Jantung Berdebar setelah Minum Kopi Apakah Bahaya? Ini Penjelasannya…

Bebaskan diri sesekali

Jangan terlalu keras pada diri sendiri dengan langsung menerapkan pola makan ketat.

Manjakan diri dengan sesekali makan permen, keripik atau panganan kurang sehat lainnya.

Namun jangan biarkan hal itu mengubah kebiasaan makan sehat yang sedang kita bangun.

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Nyeri Dada akibat Serangan Jantung atau Gejala Lain