Self-Care, Bentuk Merawat dan Mencintai Diri secara Mandiri

Dengan berkomunikasi, manusia juga menjalin hubungan satu sama lain dan melahirkan kedekatan emosional, seperti rasa kasih sayang dan kepemilikan.

Koneksi juga diperlukan manusia untuk bisa lebih jauh membuka perspektif dan memahami betapa kompleksnya kehidupan.

Ketika bertemu dengan perbedaan pola pikir, seseorang dapat lebih memahami beragam peristiwa yang bahkan tak pernah ia alami.

Berani bersikap

Berani mengatakan tidak dan menolak adalah salah satu hal yang sulit dilakukan oleh sebagian besar orang.

Padahal, dengan berani mengambil keputusan, artinya seseorang memiliki kontrol atas hidupnya. Ia juga bisa memanfaatkan waktu itu untuk melakukan self-care.

Jika secara terus-menerus seseorang tak berani mengambil sikap atas dirinya sendiri, maka dikhawatirkan akan timbul burnout.

Ketika hal ini sudah terjadi, maka seseorang akan mengalami stres yang berkepanjangan dan cenderung lebih sulit diatasi.

Relaksasi dan apresiasi diri

Luangkan waktu untuk melakukan relaksasi. Entah bermeditasi, liburan bersama keluarga, berjalan-jalan sendiri ke taman, atau bermain bersama hewan peliharaan.

Tak perlu takut, karena yang terpenting adalah bagaimana diri merasa rileks dan nyaman.

Memberikan apresiasi diri juga diperlukan untuk menghargai proses dan hasil yang sudah diperjuangkan.

Dengan melakukan ini, akan timbul rasa bangga terhadap diri sendiri.

Untuk memahami lebih lanjut konsep self-care, kalian bisa mendengarkan podcast (siniar) Smart Inspiration episode ke-39 yang bertajuk “Self-Care Revolution”.

Dalam siniar tersebut, Arvan Pradiansyah menjabarkan lebih lanjut konsep self-care dan bagaimana seseorang dapat merevolusi dirinya dengan konsep tersebut.

Dengarkan episode selengkapnya dengan mengakses tautan berikut https://spoti.fi/3rJxGoG.