KOMPAS.com - Pagi hari bisa jadi waktu yang berat bagi seorang ibu, terutama jika memiliki anak.
Ada segudang hal yang harus dilakukan untuk menyiapkan kebutuhan diri sendiri ataupun keluarga.
Mulai dari menyiapkan sarapan, menyiapkan bekal makan siang untuk suami dan anaknya, membersihkan rumah, serta bersiap untuk bekerja.
Belum lagi jika ibu harus lembur mengerjakan sesuatu dan terpaksa tidur larut malam di hari sebelumnya.
Baca juga: 4 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh
Tentunya, semua ini akan membuat seorang ibu lelah, secara fisik dan mental.
Namun, seorang ibu perlu memperhatikan kesejahteraan dirinya sendiri demi keluarga.
Berbagai aktivitas yang harus dikerjakan ketika pagi bisa membuat kita kelelahan dan tak semangat menjalani sisa hari.
Untuk itu, perlu ada perubahan kebiasaan pagi hari bagi seorang ibu agar dapat memulai harinya dengan lebih baik.
Berikut tipsnya.
Menurut Huffington Post, kita bisa mengucapkan rasa syukur selama 30 detik untuk membuat perasaan menjadi lebih baik.
Bukan hanya di pagi hari atau ketika bangun tidur, cara ini juga bisa dilakukan sebelum tidur atau saat akan ke kamar mandi.
Baca juga: Sendi Terasa Kaku di Pagi Hari, Apa Penyebabnya?
Katakanlah kalimat afirmasi seperti, “Hari ini akan jadi hari yang baik. Saya ibu yang baik, dan saya punya semua yang saya butuhkan.”
Hal sederhana ini akan mengubah perspektif ibu sehingga berdampak positif ketika menjalani sisa hari.
Jika anak memiliki jadwal bangun pagi yang pasti, pasang alarm sekitar 10 hingga 15 menit lebih awal.
Dengan ini, ibu bisa bangun lebih lambat dan mungkin memiliki waktu bersantai sebelum anaknya bangun.
Hal pertama yang harus dilakukan setelah bangun tidur adalah meminum segelas air putih.
Semua orang akan merasa segar saat terhidrasi, dan kita akan merasa baik karena telah berhasil melakukan sesuatu untuk membuat diri lebih sehat.
Selain itu, cukup minum air juga sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Menurut Minimalism Made Simple, sarapan dapat membuat hari kita lebih baik.
Jika sibuk, kita bisa mencari resep makanan sederhana yang bisa disimpan dalam freezer sehingga menghemat waktu.
Baca juga: Mengapa Kita Sering Memilih Menu Sarapan yang Sama?
Musik memiliki pengaruh yang sangat kuat dan mampu menghapus berbagai masalah kita dalam sekejap.
Selain itu, musik juga dapat membuat pekerjaan rumah seperti bersih-bersih, menjadi lebih mudah.
Tentunya ini sangat membantu ibu di pagi hari yang punya banyak daftar aktivitas yang harus dilakukan.
Jadi, pasanglah radio atau speaker bagus di dapur dan putar lagu-lagu favorit untuk membuat diri merasa baik setelah bangun tidur.
Baca juga: Lakukan Hal Ini Sebelum WFO jika Tidak Mau Pagi Hari Berantakan
Ini akan membuat kita tersenyum di pagi hari dan membuat pekerjaan pagi terasa lebih mudah.
Selain itu, musik juga bisa memotivasi anak yang sedikit lamban untuk bergerak lebih cepat lho.
Menurut Self, merapikan tempat tidur dapat membuat hidup terasa lebih baik.
Ini memang pekerjaan rumah wajib, apalagi untuk kebanyakan ibu, namun melakukannya dengan senang hati tentu akan memberikan pengaruh berbeda.
Selain itu, kegiatan ini sebenarnya hanya membutuhkan beberapa menit saja.
Baca juga: 8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
Kebanyakan orang juga akan merasa lebih tenang jika melakukan kegiatan sehari-hari setelah merapikan tempat tidurnya.
Tak hanya itu, tempat tidur yang rapi juga terlihat lebih “mengundang,” sehingga tidur malam pun akan lebih nyenyak dan nyaman.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.