8 Cara Tetap Sehat untuk Orang yang Malas Olahraga

Nantinya, kita bisa meningkatkan jumlah maupun intensitasnya agar tubuh lebih sehat.

Berdiri setiap jam

Berusahalah secara sadar untuk bangun setidaknya sekali dalam satu jam  saat bekerja.

Misalnya untuk pergi ke toilet, membuat teh, atau sekedar menyapa rekan kerja atau tetangga.

Baca juga: Hati-hati, Malas Bergerak Picu Diabetes

Jalan kaki setidaknya 20 menit sehari

Luangkan waktu untuk jalan kaki santai selama setidaknya 20 menit per hari.

Sesuai dengan jadwal harian kita agar lebih mudah menjalani dan mendapatkan berbagai manfaatnya.

Berolahraga di rumah

Hal yang kerap membatalkan niatan hidup sehat adalah rasa melas meninggalkan rumah untuk berolahraga di gim.

Sebagai solusinya, lakukan olahraga sendiri di rumah dengan segala kenyamanannya.

Ada banyak olahraga yang dapat diakses dan olahraga di rumah yang bisa dilakukan di ruang tamu atau kamar tidur. 

Misalnya latihan tricep dips dan lunge, atau melatih otot perut.

Baca juga: Latihan Terbaik untuk Bentuk Otot Perut, Bisa Dicoba di Rumah

Tidur

Tidur bisa menjadi cara favorit untuk tetap sehat bagi orang yang malas.