4 Model Diet yang Cocok untuk Pengidap Kolesterol Tinggi

Memang beberapa diet dapat membantu kita menurunkan kolesterol tinggi. Tetapi rencana yang dipersonalisasi adalah pilihan terbaik karena kita cenderung dapat mempertahankannya.

Hal itu juga penting karena mengelola kolesterol tinggi dan menjaga detak jantung tetap kuat adalah komitmen jangka panjang.

Baca juga: 5 Minuman Pemicu Kolesterol Tinggi

Makanan-makanan yang harus dihindari

Penyebab utama kolesterol tinggi adalah lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi parsial yang dikenal sebagai lemak trans.

Ini biasanya ditemukan dalam makanan olahan seperti gorengan, camilan atau makanan ringan, fast food, dan sebagainya.

Bahkan item yang mengklaim nol gram lemak trans mungkin termasuk minyak terhidrogenasi parsial sehingga dapat meningkatkan kolesterol jahat.

Untuk itu, Zumpano merekomendasikan kita lebih banyak mengonsumsi makanan nabati dalam upaya menjaga kadar kolesterol tetap stabil.