Hewan Peliharaan Mati, Begini Cara Mengatasi Kesedihan

Jika kedua hal ini sampai terjadi tentu perasaan dan pikiran seseorang akan terganggu.

Jadi, cobalah sebisa mungkin untuk mengisi perut dengan makanan bergizi.

Berduka memerlukan banyak tenaga kerja dan dapat membebani tubuh. Penuhi diri sendiri dengan nutrisi untuk membantu pemulihan tubuh.

Cobalah juga untuk mempertahankan jadwal tidur dan fokus pada latihan yang dapat menenangkan.

4. Pilih latihan yang menenangkan

Memilih latihan yang menenangkan seperti meditasi, berlatih pernapasan, makan dengan penuh perhatian, atau melepaskan ketegangan tubuh dapat mengurangi kecemasan.

Baca juga: Hewan Peliharaan Bisa Cegah Alergi pada Anak, Benarkah?

5. Fokus pada hewan peliharaan lain

Bila masih memiliki hewan peliharaan yang tersisa, maka fokuslah untuk merawat dan menghabiskan waktu bersamanya.

Karena hewan peliharaan yang serumah dengan pemiliknya akan memahami sesuatu yang terjadi, termasuk rasa sedih pemiliknya.

Cobalah untuk mempertahankan rutinitas berjalan-jalan dan beri makan agar tidak mengganggu kehidupan hewan peliharaan lainnya.

Rutinitas ini memungkinkan seseorang merasakan keakraban, meskipun masih menyakitkan tapi rasa ini dapat berkurang seiring waktu.

6. Mengikhlaskan hewan peliharaan

Mengatakan selamat tinggal kepada orang yang kita cintai adalah langkah penting untuk melewati kesedihan.

Tapi, cara ini bisa menjadi sulit apabila hewan peliharaan kita pergi untuk selamanya.

Proses ini dapat meninggalkan perasaan seolah-olah mereka memiliki lubang di hati pemililknya.

Baca juga: Hewan Peliharaan Bisa Perbaiki Kehidupan Sosial Pemiliknya

Mengenang memori hewan peliharaan kesayangan bisa menjadi cara yang baik untuk memulihan perasaan.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengenang tali pengikat hewan peliharaan atau cara lain yang bisa membangkitkan kenangan indah.

7. Meminta dukungan dari teman

Meskipun kesedihan adalah pengalaman yang sangat individualistis, seseorang mungkin perlu mendapat dukungan dari orang lain.

Penting untuk mengenali kapan dia membutuhkan dukungan untuk melewati masa kesedihannya.

Baca juga: Ini Tanda Kita Alergi terhadap Hewan Peliharaan

Dukungan dari orang lain bisa berupa percakapan di telepon atau jalan-jalan setelah kematian hewan peliharaan.

Jika tidak, pemilik hewan peliharaan bisa meminta bantuan profesional yang membantu untuk memproses rasa sakit dan kecemasan akibat kehilangan hewan peliharaan.