Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Hewan Peliharaan Mati, Begini Cara Mengatasi Kesedihan

Kompas.com - 06/02/2022, 06:54 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Hewan peliharan bagi kebanyakan orang merupakan bagian dari keluarga dan sahabat yang berharga.

Keberadaan hewan peliharaan seringkali dijadikan sarana untuk melepas stres, termasuk curhat dan bermain bersama.

Karena hal ini, tak mengherankan jika kita terjebak dalam rasa kesedihan yang berlarut-larut kala  hewan peliharaan mati. 

Penelitian juga membuktikan, berduka atas kematian hewan peliharaan sama menyakitkannya dengan kehilangan anggota keluarga atau teman.

Perlu diketahui bahwa berduka adalah pengalaman individualistik yang sangat personal dan dipengaruhi oleh budaya dan kelompok sosial.

Proses ketika seseorang mengalami rasa sakit kehilangan hewan peliharaan akan terlihat sangat berbeda, bahkan dari anggota keluarga yang tinggal di rumah yang sama.

Karena rasa sedih yang terus-menerus tidak baik bagi psikis seseorang, tentu pemilik hewan peliharaan harus mengetahui cara memulihkan dirinya.

Dilansir dari Psychology Today, berikut ini 7 cara yang wajib dicoba bagi orang-orang yang sedih ditinggal mati oleh hewan kesayangannya.

1. Sisihkan waktu untuk berduka dan lepaskan emosi

Walau memiliki segudang aktivitas padat, perlu adanya waktu untuk bersedih dan merasakan emosi dalam diri sendiri.

Beri diri waktu untuk merasakan, mengalami, dan membiarkan emosi lepas secara perlahan walau hal ini bukanlah langkah yang mudah.

Baca juga: Survei: Orang Lebih Peduli Kesehatan Hewan Peliharaan Dibanding Dirinya

Jika emosi tidak segera diluapkan, dikhawatirkan akan mengganggu hari-hari seseorang ke depannya.

2. Renungkan momen bersama hewan peliharaan

Luangkan waktu untuk merenung, baik dengan cara menulis, bercerita, atau bentuk ekspresi apa pun yang membuat seseorang nyaman.

Menuliskan rasa sakit dan kesedihan akan membantu perasaan untuk pulih dan cobalah fokus pada kenangan baik bersama hewan peliharaan.

Hal ini memungkinkan tubuh merasakan emosi yang berbeda dan membantu mengubah kepedihan menjadi rasa syukur atas waktu yang dihabiskan bersama hewan peliharaan

3. Penuhi kebutuhan dasar

Adalah hal yang lumrah bila rasa kesedihan diikuti dengan menghilangnya nafsu makan dan menurunnya kualitas tidur.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com