Kompas.com - 07/02/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - John Cena baru-baru ini memberi pengakuan mengejutkan bahwa dia mengalami depresi yang "aneh" usai menjalani aktivitas yoga.

Hal itu berawal saat berat badan Cena yang semula 113 kilogram turun sebanyak sembilan kilogram saat syuting "Snafu" bersama Jackie Chan.

Film tersebut dijadwalkan rilis pada tahun ini di China.

"Mereka tidak peduli seberapa kuat saya. Mereka hanya ingin saya menendang setinggi kepala yang bagi saya tidak mungkin," kata Cena.

"Saya pergi ke sana untuk berlatih selama sekitar tiga bulan, dan mereka meregangkan saya seperti layaknya gula-gula."

Baca juga: Cara Yoga Membantu Menurunkan Berat Badan, Selain Bakar Kalori

"Berat badan saya langsung turun sebanyak sembilan kilogram, yang sangat sulit bagi saya," ujar dia.

"Saya bahkan mengalami depresi yang aneh karena rasanya seperti kehilangan segalanya yang saya kerjakan selama 30 tahun," ungkap Cena.

Walau yoga efektif untuk membuat berat badan kembali ideal, tetapi kehilangan banyak berat badan secara cepat, ternyata bisa memengaruhi kesehatan mental dan membuat depresi.

Fakta itu diungkapkan dalam sebuah studi yang dilakukan oleh University College London terhadap 1.979 orang di Inggris pada tahun 2014 silam.

University College London menjaring ribuan orang yang indeks massa tubuhnya masuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas.

Dan, hasilnya adalah orang yang kehilangan lebih dari lima persen dari berat badannya, sebanyak 52 persen lebih mungkin untuk depresi.

Hal ini tentunya berbeda dengan orang-orang yang berhasil menurunkan berat badan tetapi tidak berbeda jauh dari berat badan aslinya.

Cena mengatakan, saat melakukan yoga secara teratur memang membantunya secara fisik dan seiring waktu memperkuat hubungan antara tubuh dan pikirannya.

"Yoga benar-benar membuat saya tetap selaras dengan tubuh. Ibaratnya saya memiliki sesuatu di ransel saya saat ke ke gym, tapi itu hilang pada saat saya pergi," kata Cena.

"Saya mulai berjalan lebih tinggi, mulai mengurangi rasa sakit, saya lebih fleksibel, dan pengalaman itu mengubah hidup saya dalam banyak hal."

Baca juga: Cara Menyeimbangkan Cakra dengan Yoga, Sudah Tahu?

"Itu mengajari saya nilai memastikan tubuh bergerak dengan baik," sambung dia.

Manfaat yoga

Yoga adalah latihan yang populer di kalangan atlet profesional di National Football League (NFL) dan National Basketball Association (NBA).

Para atlet kawakan seperti LeBron James dan Aaron Rodgers melakukan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas, mobilitas, dan mencegah cedera.

Ketika Cena tampil di WWE, dia mengatakan rutinitas latihannya sebagian besar terdiri dari angkat besi berat untuk membangun otot besar.

Tetapi yoga membantu Cena menjalani latihan berbeda yang bertujuan meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas.

"Dalam yoga, konsepnya adalah kita harus siap karena yoga akan meregangkan tubuhmu lebih jauh dari yang dikira bisa kita lakukan," kata dia.

Cena mengatakan, saat dia melakukan sebagian aksi berbahayanya sendiri untuk "Peacemaker", yoga dapat membantunya.

"Latihan saya banyak berubah karena saya sudah tua. Saya akan berusia 45 tahun ini," ungkap Cena.

Baca juga: Bisakah Yoga untuk Meninggikan Badan? Ini Jawabannya

"Sekarang, saya mencoba untuk dapat mengangkat beban ketika saya berusia 80 tahun. Jadi saya perlu sedikit lebih memerhatikan diri saya untuk jangka panjang."

Saat ini Cena telah membintangi sejumlah film dan acara televisi.

Dia yang pernah menjadi pegulat paling populer di WWE, mengikuti jejak Dwayne "The Rock" Johnson dari seorang atlet yang kemudian terjun ke Hollywood.

Sekarang Cena membintangi serial HBO Max-nya sendiri berjudul "Peacemaker" yang menjadi salah satu acara yang paling banyak ditonton di dunia pada bulan Januari.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.