Tidur 8 Jam Semalam, Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

Di sisi lain, Michelle Drerup, seorang dokter di Pusat Gangguan Tidur Cleveland Clinic, menjelaskan semakin muda orang, semakin banyak tidur yang dia butuhkan.

Dan ketika menginjak masa dewasa kebanyakan orang yang sehat membutuhkan 7 hingga 8,5 jam tidur per malam.

“Ada orang yang kurang tidur, tapi sangat jarang,” catat Dr. Drerup.

"Orang yang berpikir mereka bisa hidup lebih baik dengan sedikit tidur mungkin hidupnya akan jauh lebih baik dengan menambah waktu tidur," katanya.

Baca juga: Kurang Tidur Picu Nafsu Makan Berlebih, Benarkah?