Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/02/2022, 07:38 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber CNN

KOMPAS.com - Kopi telah menjadi minuman wajib bagi banyak orang ketika pagi hari sebelum beraktivitas.

Bagi pecinta kopi, mengawali pagi hari tanpa meminumnya bisa membuat kepala terasa pusing dan menurunkan mood selama bekerja.

Padahal, tak selamanya meminum kopi di pagi hari baik untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: Kenali, Berbagai Efek Buruk dari Minum Kopi secara Rutin

Bagi sebagian orang, minum kopi malah dapat menyebabkan sakit perut atau diare.

Hal itu dikatakan oleh Nancy Z. Farrell Allen, ahli gizi diet dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics di Amerika Serikat.

Beberapa orang dengan masalah jantung juga disarankan tidak meminum kopi jika detak jantung atau tekanan darahnya meningkat.

Alternatif cara memulai pagi hari selain minum kopi

Orang yang memiliki masalah kesehatan seperti disebutkan di atas sebaiknya mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum kopi di pagi hari.

Namun banyak orang sudah terlanjur "kecanduan" kopi dan merasa tidak bisa memulai pagi hari dengan normal tanpa minuman ini.

Padahal, ada sejumlah alternatif cara yang bisa dijadikan rutinitas memulai pagi hari tanpa harus minum secangkir kopi.

Berikut adalah cara-cara yang bisa kita praktikkan

1. Yoga selama lima menit

Mengelola stres dengan baik, misalnya dengan meditasi, juga termasuk cara menjaga kesehatan jantung.SHUTTERSTOCK Mengelola stres dengan baik, misalnya dengan meditasi, juga termasuk cara menjaga kesehatan jantung.

Melakukan sesi yoga singkat di pagi hari secara signifikan dapat meningkatkan energi bagi tubuh.

Hal ini diungkapkan oleh Stephanie Mansour, kontributor kebugaran sejumlah media di AS yang juga pelatih penurunan berat badan wanita.

Yoga akan membangunkan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi dan mengendurkan kekakuan atau nyeri.

Cara ini juga bisa "membangunkan" otak dengan menciptakan endorfin yang membuat seseorang merasa baik.

Halaman:
Sumber CNN
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com