6 Cara Memulai Pagi Hari Tanpa Harus Minum Kopi

1. Yoga selama lima menit

Melakukan sesi yoga singkat di pagi hari secara signifikan dapat meningkatkan energi bagi tubuh.

Hal ini diungkapkan oleh Stephanie Mansour, kontributor kebugaran sejumlah media di AS yang juga pelatih penurunan berat badan wanita.

Yoga akan membangunkan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi dan mengendurkan kekakuan atau nyeri.

Cara ini juga bisa "membangunkan" otak dengan menciptakan endorfin yang membuat seseorang merasa baik.

Hal ini disebabkan oleh gerakan mengangkat tangan ke atas kepala, meregangkan punggung kaki, atau mempercepat detak jantung.

Gerakan-gerakan tersebut dapat membantu meningkatkan energi tubuh.

"Saya fokus pada peregangan dada dan kemudian punggung dan tubuh bagian bawah untuk meningkatkan sirkulasi dan energi," ungkapnya.

2. Pergi ke luar ruangan

Membangunkan tubuh dan pikiran dengan bergerak jauh lebih alami dan tahan lama daripada dorongan energi dari kopi.

Misalnya dengan berjalan-jalan di luar ruangan ketika pagi hari.