Kompas.com - 10/02/2022, 12:40 WIB

Segalanya mulai berubah ketika dia pindah dari Seattle ke Bemidji pada tahun 2017 dan Rhonda menemui dokter yang bisa membantunya meningkatkan kesehatan.

Rhonda menceritakan pada tahun 2020, dia mulai bertemu dengan Sue Diaz, spesialis nutrisi di Sanford Health yang juga menderita diabetes tipe 2.

Saat itu tubuh Rhonda memiliki banyak insulin dan tentunya dapat mempersulit penurunan berat badan.

Karena sebab itu, Diaz merekomendasikan pengobatan alternatif yang disetujui oleh dokternya.

Berikut ini tujuh langkah dalam perubahan gaya hidup yang kemudian dilakoni Rhonda:

1. Hanya makan ketika dia lapar

Rhonda seolah-olah "mendengarkan" dan sangat memperhatikan apa yang dikatakan tubuh kepadanya.

"Apakah saya benar-benar lapar atau hanya stres, marah, atau bahagia?” ucap Rhonda.

Sebelum melakukan langkah ini, Rhonda kerap merasa emosi yang memancingnya untuk melahap segala makanan.

2. Menghilangkan gula tambahan

Diaz melalui sarannya meminta pasien untuk mematok takaran tentang makanan manis atau cairan dalam makanan.

"Jika seseorang minum lima kaleng manis sehari, mungkin buat target untuk minum tiga kaleng dan lihat bagaimana hasilnya."

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.