5 Kebiasaan Sehat untuk Bakar Lemak Tubuh, Pernah Coba?

Makan lebih banyak protein membantu kita membakar lebih banyak kalori dan bisa mengurangi lemak. 

4. Berjalan

Kita bisa meningkatkan intensitas berjalan untuk membantu membakar kalori tambahan yang seharusnya tidak digunakan.

Baca juga: Membatasi Kalori Makanan, Diet Anti-Aging Terbaik?

Sebaiknya kita berjalan sekitar 10.000 langkah sehari. Misalnya, orang setinggi 180 cm dan berat 80 kilogram perlu membakar 470 setiap hari.

Jika tubuh terasa lebih ringan artinya lebih sedikit kalori terbakar, sedangkan jika lebih berat artinya lebih banyak kalori terbakar dari jumlah langkah yang sama.

Terlepas dari berapa banyak kalori yang terbakar, berjalan bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah, mengurangi risiko serangan jantung, menstabilkan glukosa darah.

5. Pemeriksaan darah

Penting untuk mengetahui kondisi kesehatan dengan pemeriksaan darah, Misalnya, jika kita menderita hipotiroidisme.

Hipotiroidisme terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan cukup hormon tiroid.

Tiroid adalah kelenjar kecil berbentuk kupu-kupu yang terletak di bagian depan leher.

Fungsinya untuk melepaskan hormon agar membantu tubuh mengatur dan menggunakan energi.