Frustasi Hadapi Fase Plateau Saat Turunkan Berat Badan? Ini Penyebabnya

KOMPAS.com – Saat menjalani rutinitas berolahraga untuk menurunkan berat badan, kita mungkin saja akan mengalami fase plateau.

Tahapan ini terjadi ketika adalah ketika bobot tubuh kita tak lagi turun meskipun menjalani pola makan dan menu olahraga yang ketat.

Tubuh kita seakan berhenti merespon metode penurunan berat badan yang kita jalani sebelum tujuan yang diinginkan tercapai.

Fase plateau seringkali membuat orang yang sedang menurunkan berat badan menjadi frustasi.

Pasalnya berat badan tak kunjung turun lagi walau segala cara sudah dilakukan termasuk dengan lebih jeli mengurangi asupan kalori.

Penyebab fase plateau saat menurunkan berat badan

Dikutip dari Cleveland Clinic, dokter spesialis endokrin, Shirisha Avadhanula, MD mengatakan fase plateau sangatlah normal terjadi dan dialami hampir semua orang saat sedang berdiet.

“Menurunkan berat badan itu sulit dan setiap kilogram yang hilang harus diapresiasi,” kata dr. Avadhanula.

Menurutnya, fase plateau adalah respon yang dilakukan tubuh kita dan bukan serta merta kesalahan kita.

Baca juga: 6 Tips Sukses dalam Usaha Menurunkan Berat Badan

Untuk lebih jelasnya, ia menyebutkan ada dua alasan utama yang menjadi sebab berat badan tidak lagi berkurang.

1. Tubuh tetap mempertahankan berat badan

Fase plateau terjadi karena perbedaan antara apa yang diinginkan tubuh dengan pikiran.