Kisah Lisa, Wanita Berbobot 135 Kg yang Turunkan Berat Badan 65 Kg

McLaughlin menambahkan, olahraga ternyata juga dapat membantu seseorang mengatasi diabetes tipe 2.

“Dengan berolahraga, kita dapat meningkatkan sel otot untuk menggunakan glukosa dan insulin secara lebih efisien,” ujar McLaughlin.

Baca juga: Wanita 60 Tahun Ini Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan 7 Langkah

Dia menjelaskan, diet yang fokus pada nabati dengan sesekali daging dan ikan tanpa lemak, terbukti mengurangi tekanan darah dan diabetes, karena mengurangi peradangan.

McLaughlin mengatakan, mengurangi karbohidrat, permen, alkohol, dan makan banyak biji-bijian utuh daripada biji-bijian olahan bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

Lisa, yang berat badannya kini 70 kilogram masih berupaya untuk menurunkan sembilan kilogram lagi.

Lisa mengungkapkan, dia tidak memotong apa pun dari pola makannya, melainkan belajar makan apa yang diinginkan dalam jumlah sedang.

"Ini perencanaan dan kemajuan lambat. Makan demi makan, bukan hari demi hari," cetus dia.